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мσиι¢α νιℓℓαя 💋Influencer

Una persona agradecida es una persona feliz 😀 millones de gracias 🙏 por estar ahí cada día mi gente bonita!! Total look @femmeluxefinery #luxegal jewels 💎 @shirtacraft #shirtacraft bag @manisorn_95_official #manisorn_95 • • #흔녀 #오늘의훈녀 #오늘의흔녀 #선팔하면맞팔 #인친 #협찬 #좋아요반사 #인스타그램 #셀스타그램 #맞팔환영 #맞팔해요 #데일리 #맞팔 #선팔 #맞팔선팔 #맞팔댓 #뷰티 #셀기꾼 #소통 #fashiongram #fashiondress #instadresses #igstyle #fashionista #dresses #moda # #dresslover

🇰🇷홈트여신다솔맘/니드필라테스대표/스포츠심리학석사

오랜만에실시간바디체크 굿모닝이에요. 아시다시피 엄마에 아내에 일하는여자에 살림하는여자 운동하는여자 이다보니 늘 오전시간에 영상이나 사진을 기록하고는 저녁시간이나 점심시간 막간을 이용해서 업로드를 해요. 오늘같은 주말은 예외지만요^^ 그래도 실시간의 매력이 저도 좋아요. 더더 있는 그대로로 소통하는 기분이라서! ⠀ 이대로 잤다가(잠옷이에요🙈) 일어나서 체크했어요. 제가 좋아하는 '내몸가지고실험하기'때문이에요. 어제 애끼는동생네집에가서 저녁을 아주풍성하고맛나게 베트남코코넛비스켓으로 후식도 거하게 6시전에 먹고 그이후 안먹고 잔 오늘아침이 궁금했거든요. 비록 응아를 하기도했고, 야채위주이기도 했지만, 선방이에요. 유지어터가 될수있는이유는 하루최종으로 먹는 시간도 한몫하는거같아요. 여러분 부담스럽다는 다이어트식단이 아니어도 괜찮다는거죠! ⠀ 제게 궁금해하시는 질문 혹은 다이어트 하기로 마음먹었을때 말씀을 들어보면요, 거의모든분들께서 마음에 이미 '부담감'이 한가득이셔요. ⠀ 사실 저는 다이어트해야지 하며 시작한 운동이 아니라, 꾸준히 하다보니 1년정도지났을때 어머 몸이 달라졌네?! 아가씨때보다 오히려 더 좋아졌네?! 한 경우라서 유지어터가 될수있었던거같아요. 식단도 극단적으로 하진않았어요. 일반식이지만, 탄수화물 적게(밥반공기) 짜지않게 먹었어요. 하지만 이것만은 예전부터 지금까지 지켜요. 물 하루2리터 이상 먹기, 운동직후에는 단백질꼭보충하고 고당도 및 탄수화물 먹지않기! 왜냐면 운동한게 너무 아까워서... (운동직후 당도 높은 과일은 살을 찌울수이써요) ⠀ 1년정도 지금의 몸과 비슷해졌을때는 본격적으로 유지하고픈마음 혹은 더 발전하고픈 마음에 운동후에는 어떻게든 천연재료의 단백질 + 야채 를 먹으려하고있어요. 저녁은 위에서 말씀드린것과같이 일반식이구요. ⠀ 부담을 가지고 단기적으로 체중감량을 하려하다보면 상처가나면 아물려고하듯 자연스럽게 억제된걸 보상하려는 심리가 작용해요. 그러다보니 목표를 이루고나면 부작용으로 요요현상이 오게되죠. 요요현상은 근육감소 체지방증가를 가져오기도 대사이상증상을가져오기도하지만 정신적으로도 악영향을 미치게되죠ㅠㅠ ⠀ 곧세상을 떠날듯 조급해하지마세요. 당장눈에 보이지않더라도 당장체중계숫자가줄지않더라도 저랑 같이 즐기다보면 우린 반드시변하게되어있어요. ⠀ 그리고 지금처럼 가족하게도 못하는말 질문 제게하세요. 요새 여러분의 발전으로 세상다가진듯 기쁘고 더욱 성장하는 다솔맘입니다. 옆으로 넘겨서 우리 솔지머님의 비포애프터 보세요😭👍🏼 제가 이사진 매일 볼겁니다... 제가더배워요👍🏼 ⠀ 좋은기운,에너지 앞으로도 더더 드릴게요. 여러분이 변하는 만큼 저도 성장해요. (더불어사는 사회 맞습니다 맞고요..) ⠀ 어제 코어강화 전신근력 루틴 유튜브에 업로드 되었구요, 오늘 저녁 인스타에는 폼롤러를 이용한 허벅지안쪽&똥배정리&울퉁불퉁등라인정리&체지방버닝 코스로 올릴예정이에요😘 ⠀ 남은주말시간 해피하세요 사랑합니다❤️ ⠀ ⠀ #비포애프터 #beforeandafter #홈트 #필라테스 #운동스타그램 #다이어터 #유지어터 #바디체크 #눈바디 #데일리 #소통 #셀스타그램

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In every day, there are 1,440 minutes. That means we have 1,440 daily opportunities to make a positive impact 😃 Look 👀 @lookbookstoredaily #lookbook • • #흔녀 #오늘의훈녀 #오늘의흔녀 #선팔하면맞팔 #인친 #협찬 #좋아요반사 #인스타그램 #셀스타그램 #맞팔환영 #맞팔해요 #데일리 #맞팔 #선팔 #맞팔선팔 #맞팔댓 #뷰티 #셀기꾼 #소통 #fashiongrams #fashiondress #instadresses #igstyle #fashionista #dresses #moda #jeans #dresslover

Dongwoo Kim 🇰🇷

오늘 비온다고 했는데 역시 일기예보는 안맞네요. ㅤ 덕분에 @TOUCH_GROUND 스니커즈 신고 꽃보러 나들이 다녀왔어요~ ㅤ 봄에 신기 딱 좋은 산뜻한 디자인! ㅤ ㅤ #터치그라운드 #touchground #TGV9S101G #빈티지 #운동화 #운동화추천 #신발추천 #sneakers #shoes #스니커즈 #커플운동화 #커플스니커즈 #패션슈즈 #데일리슈즈 #신발스타그램 #스니커즈추천 #오오티디 #ootd #데일리 #데일리룩 #데일리템 #야상 #야상코디 #남자코디 #옷스타그램

마티에르플라워🌐florist-Sun Young(이선영)

저는 주말을 잘 보내구 와야 한주를 또 열심히 알차게 보내는 것 같아요💕 . 잘 노는 사람이 일도 잘한다는 주의!! . 이번주도 빡빡 스케쥴이지만 열정으로 달려 볼께요🙋🏻‍♀️😍 . 울 제시카의 작품 오늘도 칭찬해👏🏼👏🏼👏🏼 . . . #물놀이 #호캉스 #수영장 #루프탑수영장 #풀파티 #수영복 #비키니 #여름 #굿모닝 #데일리 #운동

별꽁달꽁

내 집마냥 드나드는 #올리브영 ㅋㅋ 오늘은 친구가 추천해준 #닥터지 #브라이트닝업선 겟겟🎶 내 피부에 잘 맞는 #톤업선크림 찾고있었는데!! 내 피부에 찰떡💓 . . . 피치베이지톤이 피부를 화사하고 보송보송하게 ~ 밀착력도 너무 좋은것👍 24시간 피부톤 지속력 무엇?? 대봑😀 #올리브영1위 #선크림브랜드 이라더니! 인정 👍 자외선아~~ 물럿거라 😀 . . . 지금 닥터지 #선케어 제품이 #올영 에서 특별 프로모션 혜택중이니 서둘러서 겟챠~💓 . . . @drgkorea #닥터지 #선크림은닥터지 #브라이트닝업선 #톤업선크림 #보송톤업 #올리브영1위 #올리브영선크림추천 #선크림추천 #닥터지선크림 #뷰티스타그램 #뷰스타그램 #뷰티그램 #일상 #데일리 #좋아요 #ad

мσиι¢α νιℓℓαя 💋Influencer

“When you undervalue what you do, the world will undervalue who you are.” #oprahwinfrey Let’s keep rocking 🎸 with attitude!! 😃 @kurnewyork shirt 👚an jacket @kurnewyork #kurnewyork • • #흔녀 #오늘의훈녀 #오늘의흔녀 #선팔하면맞팔 #인친 #협찬 #좋아요반사 #인스타그램 #셀스타그램 #맞팔환영 #맞팔해요 #데일리 #맞팔 #선팔 #맞팔선팔 #맞팔댓 #뷰티 #셀기꾼 #소통 #fashiongram #fashionable #igstyle #fashionista #moda #igfashion #dreamdress

👉마키그램 Hello there!!!

요즘 인기 많은 #브라렛! 플라워패턴의 화려한 레이스에 뷔스티에 스타일이라 겉옷과 믹스매치해 스타일리쉬한 란제리룩으로 연출 가능한 #앤클라인 레이스렛으로 만나보세요! ㆍ 딱 보자마자 너무나 예쁜데!! 입으면 편안함에 또 한번 반하는 #앤클라인브라렛!💕 ㆍ ✔4월 15일 오후 9시 45분 👉롯데홈쇼핑 런칭소식이에요~ ㆍ 진짜 실물영접하면 반하게 되는 앤클라인 레이스렛!! 패셔너블하면서 편안한 브라렛 찾고계시다면 꼬옥 만나보시길요! ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #앤클라인레이스렛 #란제리룩 #브라렛추천 #속옷 #데일리 #언더웨어 #언더웨어추천 #패션 #패션스타그램 #패션인플루언서 #예쁜속옷 #앤클라인속옷 #데일리룩

나이스딸기양

SC제일은행 인스타그램 1주년 축하해요! 마블체크카드는 진짜 최고인듯요❤ . #Repost @scbk_official • • • • • #event ⠀⠀⠀ 인스타그램 1주년, 앞으로도 #언제나고객이제일 #SC제일은행이 되겠습니다! ⠀⠀⠀ [SC제일은행 인스타그램 #1주년 기념 이벤트] ⠀⠀⠀ 지금 SC제일은행 인스타그램을 팔로우하고 기억에 남는 SC제일은행 상품과 함께 인스타그램 1주년을 축하해 주세요! 예) SC제일은행 마블체크카드 최고! 인스타그램 1주년도 3,000만큼 축하해요! ⠀⠀⠀ #글로벌은행 #SC제일은행 #인스타그램 #1주년축하해 해쉬테그를 넣어 리그램하면 당첨 확률 UP! ⠀⠀⠀ ✔ 이벤트 기간: 6월 7일(금) ~ 6월 21일(금) ✔ 경품: 참여 방법을 충족한 분 중 추첨을 통해 경품 증정 1등: LG그램 15인치 Free dos버전 (1명) 2등: 스타벅스 아메리카노 (30명) ✔ 당첨자 발표: 6월 28일(금) ⠀⠀⠀ [유의사항 안내] 이벤트 및 경품 내용은 내부 사정에 따라 사전 공지 없이 변경되거나 종료될 수 있습니다. * 1등 상품 수령 시 제세공과금(22%)는 본인 부담하며, SC제일은행영업점 방문이 필요할 수 있습니다. * 당첨자 선정은 개별로 통보하며 답변이 없을 경우 당첨이 취소됩니다. ⠀⠀⠀ #언제나고객이제일 #SC제일은행 #글로벌은행 #이벤트 #경품 #금융혜택_SC제일은행 #SC와함께라면심쿵 #심쿵_SC제일은행 #일상 #데일리 #라이프 #이벤트 #심쿵스타그램 #심쿵 #팔로우 #팔로우이벤트 #댓글이벤트 ⠀⠀⠀ SC 준법감시인 심사필 W339-20190607~20190621

별꽁달꽁

아빠아빠아빠 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧 #별꽁달꽁 이네 주말 #일상 💓 아빠가 놀아주는게 제일 좋아요! #아빠뽀뽀 💓 . . . #저출산고령사회위원회 #아빠아빠아빠컨테스트 덕분에, 집안에 웃음소리 가득합니다👏👏 이런 캠페인 너무 좋아요옹💓 . . . 인친님들도! 아빠아빠아빠컨테스트 응모하고, 상품권받자구요👉@betterfuture.kr . . . #육아는사랑빨 #육아스타그램 #육아그램 #딸스타그램 #자매스타그램 #아빠스타그램 #가족스타그램 #아빠와딸 #아빠육아 #육아맘일상 #육아소통 #육아정보 #데일리

ʜᴇᴇ ʜᴇᴇ

#망손인데 #펜이열일 . 벌써부터 휴가지 선정에 머리가 지끈 어디라도 가고프지만 휴가가 제대로 나올지도 의문😭 . 복잡한 마음에 다이어리 이리저리 끄적이는데 이 #젤펜 무엇?! 부드럽게 슥슥, 흡수도 빨라서 묻어나지도 않네👍 . . 갬성 가득 묻어나는 디자인문구 #라이브워크 젤펜 . 색상이 다양해서 다이어리 꾸미는 재미가 쏠쏠 필기감도 대박👍 망손 인증인것 같지만 펜 자랑 중이라는게 함정 . . #livework #라이프앤피시스 #필기구 #다이어리꾸미기 #디자인문구 #볼펜 #펜글씨 #pen #일상 #데일리 #ad

youngjoo 🌱 도톨벼리

완전 핵꿀잼! 주말 아침 부터 시간 가는줄 모르고 #쿠키런오븐브레이크 열심히 달리기🔥 - 지금 #오븐브레이크챌린지 참여하면 난치병으로 투병중인 아동들의 소원을 위해 메이크어위시 코리아에 기부된다고 하니깐 @bae.sajang @k_noriter @iam_maldi #쿠키런오븐브레이크 챌린지 동참하자👋🏻 - 지금 챌린지 인증하면 푸짐한 경품까지 다이슨 헤어드라이기 내손으로 와주세욤 제엥에발!!! . #5분의일상탈출 #오븐브레이크챌린지 #오븐챌린지인증 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #게임 #휴대폰 #핸드폰 #데일리 #데일리룩

별꽁달꽁

😍 하원 후, #간식 찾는 달꽁이💕 스스로 냉장고 열어서, #요거트 를 가져옵니다ㅋㅋㅋ 첫, 요거트도 일반 유기농이 아닌 #아기맞춤유기농 #옳은베이비요거트 로 시작했는데, 지금도 꾸준히 챙겨 먹이고 있어요~ . . . 1% 동물복지 유기농 젖소로~ 아인슈타인 유기농원유 100%로 만들어져서 안심하고 먹일수 있답니다! 특히 두뇌발달에 필요한, 천연 DHA 유기농원유가 함유되어있고, 아기 장을 배려한 유산균으로 변비에도 ,장건강에도 최고최고 👍 . . . 우리아이 #건강간식 #옳은유기농베이비 가 옳구만요🌸 . . . #남양 #남양유업 #유기농요거트 #아기요거트 #아기간식 #아이간식 #babystagram #영양간식 #요거트추천 #아이요거트 #육아스타그램 #인스타베이비 #육아맘 #육아소통 #육아정보 #육아맘일상 #육아는장비빨 #데일리