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Malish Koala

🎬OSCAR PARTY🎬 The biggest night in Hollywood is almost here. The 92nd Academy Awards ceremony will take place at the Dolby Theatre in Los Angeles, this Sunday, February 9th. I was nominated for Best Director. This year's competition is fierce! Quentin Tarantino, Martin Scorsese, Bong Joon-ho, Sam Mendes, and Todd Phillips! Do you think I have a chance? Tune in this Sunday and join me in celebration! Put on your best outfit and take pictures on the red carpet or show everyone how you are watching the oscars, use hashtag #malishoscarparty and don’t forget to tag your Oscar buddy. Lets have fun! . . . #MalishKoala #Koala #Plushie #plushiesofinstagram #oscars #oscars2020 #redcarpet #director #actor #academyawards #academia #Award #party #hollywood #movies #moviestar

Dieta Detox 14 Dias

Antes de tudo, dê duas dicas na tela para me ajudar 🙏❤. ⚠ATENÇÃO: o Instagram está liberando como Receitas para quem INTERAGIR, se possível, curta e comente: EU QUERO 🍲 para continuar vendo nossos posts diariamente. Siga o nosso perfil@emagrecer_meninas😘🍏 . . Suco verde: 2 folhas de couve, 700 ml de água de coco, 500 ml de água (se você não tiver água de coco, pode ser água mesmo), 12 folhas de hortelã, gengibre a gosto, 1 limão, 3 rodelas de abacaxi . O limão eu gosto de espremer na hora de beber. . Bater no liquidificador bem batido. Não coar. Eu gosto de fazer dois ou três dias e congelar. . Marque alguém pra ver esse post 🍸Por@iveteodoro . . E aí quem vai fazer? 😋🍏❤ ⠀ #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #receitaslowcarb #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #perderpesocomsaude #emagrecerdevez #perderpeso #perderbarriga #cozinhalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #emagrecercomlowcarb #detox #dieta #emagrecersaudavel #jejumintermitente #jejum #dietalowcarb #lowcarbbrasil #dicasparaemagrecer #precisoemagrecer #pãolowcarb #mistoquente

Lo_Fashion Girl

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Personal Club Studio

Bora começar a semana com força total e foco no condicionamento físico perfeito, né @madshow11? Venha treinar com a gente! Funcional, Fire Cycle (bike indoor), Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional), Alongamento e Pilates Solo. 📲 Marque uma aula experimental. Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional

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BLACK FRIDAY PRORROGADA! Atendendo a pedidos, até esse domingo (dia 1), todas as pessoas que entrarem em contato por DM, inbox ou WhatsApp com interesse no pacote Total Fire terão desconto promocional de 30%. Basta deixar nome e telefone que entraremos em contato segunda-feira. Com desconto, o pacote com 24 aulas sai por apenas R$ 168,00 (preço normal: R$ 239,00). Não perca: Fire Cycle (bike indoor) e Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional). 📲 Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #firecycle # #bikeindoor #blackfriday

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O dia de vocês também termina assim? Com toda galera reunida e feliz depois de um treinão monxxxxtro? Então se liga: o melhor e mais diferente treino de #bikeindoor de Santos é na Personal Club! Vem ser feliz com a gente! ▫️Fire Cycle (bike indoor) e Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional). 📲 Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #firecycle

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Você só precisa acreditar que consegue. Nós estamos aqui pra ajudar, incentivar e acompanhar sua evolução. A Rafa é um exemplo de mãe, empresária e mulher que sempre se desafia! Bora que você também pode! 💪🏻💋 Venha treinar com a gente! Funcional, Fire Cycle (bike indoor), Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional), Alongamento e Pilates Solo. 📲 Marque uma aula experimental. Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #fightlikeagirl

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A receita certa para o resultado que você quer, muito mais rápido e com acompanhamento e orientação dos nossos professores! Se liga no treino pesadão da @anadascola com o @cury1987. Arrasaram! 👊🏻 Venha treinar com a gente! Funcional, Fire Cycle (bike indoor), Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional), Alongamento e Pilates Solo. 📲 Marque uma aula experimental. Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional

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O melhor e mais diferente treino de #bikeindoor de Santos você só encontra na Personal Club!⠀ Vem ser feliz com a gente!⠀ ▫Fire Cycle (bike indoor) e Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional).⠀ 📲 Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀⠀ ⠀ 📸 @anapaulabarrios⠀ .⠀⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #firecycle

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É resultado que você quer, @? Então olha só o @madshow11 arrasando no tanquinho depois de apenas 40 dias de trabalho personalizado. O percentual de gordura dele caiu de 11.23% para 9 % em pouco mais de um mês de treinos voltados para o fortalecimento muscular na Personal Club. Afinal, ser rápido, explosivo e ter músculos potentes faz toda diferença pro atleta! Parabéns, Madson! • Vem atingir seus objetivos com a gente! 📲 Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub • #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #firecycle

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Nosso time está cada vez mais especializado. Neste sábado, nossos professores participaram do curso de trilhos anatômicos com a professora @marjori.am. Valeu pela troca de experiência. Parabéns, Time! 💪🏻 . #personalclub #personaltrainer #treino #academia #gym #Wellness #wellnessfitness #fitness #exercicios #running #musculacao #medicodoesporte #saude #treinofuncional #hiit #acompanhamentoprofissional #auladecirco #alongamento #Santos #baixadasantista #013 #011 #fitnessmotivation #workout #barrigachapada #barrigatanquinho #vemverao #workout #Cardio

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Mais um resultado que a gente se orgulha de ter ajudado a conquistar. A @lourdeslima1909 trocou o sedentarismo pelo amor à atividade física e eliminou aproximadamente 18kg de gordura. É uma transformação geral de corpo, mente e hábitos. Lourdes, parabéns pela dedicação e por confiar na sua capacidade e no nosso trabalho. 🥰 • Vem atingir seus objetivos com a gente! 📲 Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub • #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #firecycle

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Dia de visita #masterchef na Personal Club. @hailasantua_ esteve hoje no estúdio, após duas temporadas do reality na @bandtv . E depois de provar tantas delícias no @masterchefbr a gente tinha de fazer ela treinar na Total Fire, bem no horário do Bootcamp! Será que ela gostou? • Venha treinar com a gente! Funcional, Fire Cycle (bike indoor), Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional), Alongamento e Pilates Solo. 📲 Marque uma aula experimental. Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #fightlikeagirl #haila

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A Personal Club fechou o ano com chave de ouro. Estamos na Revista AT, de @atribunasantos, neste domingo, falando sobre a Total Fire e as modalidade Fire Cycle e Fire Bootcamp Cycle, o melhor e mais inovador treinamento de bIke indoor de Santos. Obrigado, @thaissflyra pela reportagem. São iniciativas como essas que ajudam a promover a saúde e combater o sedentarismo. Obrigado também @vanessarodriguesfoto, que com sua lente captou direitinho a força da Fire. Por fim, obrigado todos os nossos profissionais, colaboradores e alunos pela parceria. Que venha 2020. Estamos prontos! • . #personalclub #teampersonalclub #2020 #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire

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Nada de ficar parado só porque estamos em recesso e às vésperas do Natal. Então se liga nessa dica 👉 treine pela manhã. Isso ajuda a dar maior disposição durante o dia, o que é ideal para esse período corrido de fim de ano.⠀ Além disso, exercitando-se pela manhã você fica com o resto do dia disponível para fazer as compras e não corre o risco de se atrapalhar e perder o treino.⠀ 📌 Dia 2 esperamos você no estúdio!⠀ .⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #natal #feliznatal

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A gente sabe que o tempo está curto, que é véspera de Natal. Então, pra não perder o condicionamento dê uma corridinha. Vale como opção de emergência pra garantir que a comilança das festas não faça tanto estrago.⠀ 👉🏻 E não esquece: dia 2 estamos de volta aos treinos no estúdio.. ⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #natal #feliznatal

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Veiculada pela TV Santa Cecília, a reportagem ficou superlegal! 👏🏻👏🏻👏🏻⠀ Dá pra conhecer um pouco mais sobre a Total Fire, sala vermelha onde são aplicadas as modalidades Fire Cycle (bike indoor) e Fire Bootcamp Cycle (bike indoor + funcional).⠀ ⠀ 👉🏻Marque uma aula experimental. Ligue (13) 4141-4678 ou fale pelo whats (13) 98200-7819! #VemPraPersonalClub ⠀⠀ .⠀⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire

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Festa de fim de ano não é motivo para abandonar sua rotina de exercícios. Vale treinar na academia do prédio, na praia ou até mesmo dentro de casa.⠀ O que não pode é parar tudo e só comer e beber! 🤦🏻‍♀️⠀ 📌E não esquece: a Personal Club reabre dia 2. Nada de faltar!⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #Santos #013 #workout #treino #academiasemsantos #crossfit #treinofuncional #totalfire #BoasFestas