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Un peu de changement niveau dépenses de calories ! Et oui au début c'était que de la marche rapide. Au depart je m'étais fixée 10 km par semaine, en 2 ou 3 fois selon mon état. Et plus je marchais et plus j'avais envie d'y retourner, alors je m'étais fixée un minimum de 7km500 par marche. Puis je suis arrivée à 10 km par marche sans problème. J'ai fais des semaines à 30 km. Puis j'ai voulu remonter sur un vélo car la #spondylarthrite me laissait tranquille depuis #simponi, j'ai commencé tranquillement aussi puis après c'était entre 18 et 20km minimum à chaque virée. 2 à 3 fois par semaine. Le mauvais temps arrive et l'inscription à #lorangebleue fut indispensable pour continuer ma #pertedepoids . J'ai commencé par du vélo, et vélo elliptique à chaque séance. Puis depuis quelques temps j'ai intégré le #rameur histoire que les bras travaillent un petit peu, ainsi que les cours collectifs comme la Baïla, et le renforcement musculaire. Après 16 ans sans avoir fait de sport pour divers soucis de santé, je peux garantir que je ne me suis jamais sentie aussi bien. Quand je rentre de ma séance, je ne ressemble à rien, j'ai des bouclettes de partout, rouge écarlate, et dégoulinante, mais quel bien-être... Aujourd'hui : 15 min vélo elliptique - 30 min vélo - 15 min rameur 🚴‍♀️🤸‍♀️💪 Demain : Baïla ! 💃 #spondylitis #spondy #spondywarrior #spondylarthriteankylosante #MaladieAutoImmune #maladie #sport #Fit #fitness #instafit #instasports #instagram #pertedepoids #perdredupoids #kilosentrop #kilos #Nutrition #nutritionniste #nevergiveup #seviderlatete #bienetre #bienmanger #biotherapie #genoux

Si les gens savaient ce que je pense parfois, ils seraient bien surpris. À savoir que le passé forge un caractère, de cochon parfois 🐷, et ce caractère je le forge depuis que j'ai 10 ans. J'ai des cicatrices moches sur les genoux, et alors ? J'ai droit de mettre une jupe non ? Tu veux les mêmes ? J'ai des kilos en trop et alors ? J'ai droit de m'habiller comme j'ai envie. J'ai les dents de travers et alors ? Ça m'empêche pas d'avoir un sourire à tomber 😄. J'ai des lunettes et alors ? Ça m'empêche pas de voir les mauvaises personnes de loin 😁 J'ai beaucoup de cheveux Et alors ? Ça tient chaud l'hiver 😍 J'ai un double menton ? Bah ça amortie ma tête quand je dors en voiture 😪 Je me suis coiffée avec le pied du réveil ? Qui ne le fait pas ?! Naturel bonjour ! J'ai des cernes sous les yeux ? Bah tu sais pas ce que je fais de mes nuits, j'adore ce petit côté mystérieux... 😎🤩🤣 Je suis bien loin d'être parfaite, mais au moins, je suis vraie, et c'est comme ça qu'on m'apprecie (ou pas). Aujourd'hui si j'ai envie de monter mon entreprise, je le fais. Si j'aime mon métier de base, je ferai tout pour y retourner. Si je l'aime, je ferai tout pour qu'on soit heureux. L'autoderision, j'adore ❤🤣 Sois heureuse ! Non seulement ça embête certaines personnes mais en plus c'est gratuit. 😘❤ #spondylarthrite #spondylarthriteankylosante #pertedepoids #perdredupoids #sport #autoderision #MaladieAutoImmune #maladie #nevergiveup #fitness #entreprendre #amour #adeuxonvaplusloin #aunaturel

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