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Sport-Ernährungs-Optimierer ⛽️PerformanceFoodCoach Deutschland-Achter. Nutrition & Coaching for Athletes #NoBullshitNutrition #NonVegan

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Untuk diri I sendiri, I used to marah diri sendiri bila I ada feeling nak quit belajar, get rid of all these nonsense, I used to feel sad and horribly depressed bila analysis I salah, data tak cukup, otak buntu nak write, I used to blame my PhD for all the sad things that happened to me, but, today, that feeling of achieving something that I could not even imagine, is the greatest gift from Allah swt. Alhamdulillah, Allah swt grant me with sabar, semangat dan hati yang tak putus asa. After all, I belajar untuk diri I sendiri dan today, I bangga dengan diri I sebab sesuatu yang I tak mampu buat telah tamat dengan jayanya.

Untuk diri I sendiri, I used to marah diri sendiri bila I ada feeling nak quit belajar, get rid of all these nonsense, I used to feel sad and horribly depressed bila analysis I salah, data tak cukup, otak buntu nak write, I used to blame my PhD for all the sad things that happened to me, but, today, that feeling of achieving something that I could not even imagine, is the greatest gift from Allah swt. Alhamdulillah, Allah swt grant me with sabar, semangat dan hati yang tak putus asa. After all, I belajar untuk diri I sendiri dan today, I bangga dengan diri I sebab sesuatu yang I tak mampu buat telah tamat dengan jayanya.

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#roadtotokio 💥 Im Dezember wurde ein Film zu unserem Ernährungsprogramm beim @deutschlandachter produziert und ab voraussichtlich Ende Januar einige Einblicke in die laufende Olympia-Vorbereitung geben. #staytuned ✔️ Der primäre Fokus des D8 Performance Food Programm beim Deutschland-Achter liegt auf einer optimierten Grundlagen-Ernährung und bedarfsgerechten Nährstoffversorgung der A-Kader-Athleten am Stützpunkt in Dortmund. Dahingehend wurde Anfang 2019 ein Konzept zur verbesserten Versorgung der Sportler ausgearbeitet, vor Ort implementiert und in Kooperation mit ausgesuchten Partnern, die dazu hochwertige und natürliche Bio-Lebensmittel zur Verfügung stellen, umgesetzt. Neben einem geänderten Angebot im Bereich der Frühstücks- und Mittagsverpflegung beinhaltet das Konzept eine umfangreiche Versorgung mit geeigneten Getränken sowie eine Smoothie-Bar zur unmittelbaren Versorgung nach der Trainingseinheit am Nachmittag. Neben einer breiten und besonders hochwertigen Auswahl an Lebensmitteln zur Deckung des Makronährstoffbedarfes wird dabei insbesondere auf die Versorgung mit frischen Mikronährstoffen geachtet. Gemäß der SuperGoodFood-Philosophie und im Sinne tatsächlicher "Sporternährung" basiert das SGF D8 Performance Food Programm basiert ausschließlich auf der Verwendung von echten Lebensmitteln und Getränken, Nahrungsergänzungsmittel werden dabei nicht verwendet. BTW: Danke an meinen Homie @chrisfraysphotography für die exzellente Bildbearbeitung. Ganz schön was rausgeholt! 🤣👍 #SGF #D8 #performance #food #programm #rudern #rowing #deutschland #Achter #8+ #olympia #roadtotokyo2020 #wirfuerd #teamd #oneteamonedream #EatLikeAPro #athletes #Nutrition #sportsfood #sporternährung #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Keep on pushing, guys!!! @teamblackfalcon @yelmercom @lucastolz @maroengel 💥👍💥 #TeamSGF #Repost @teamblackfalcon ・・・ A huge crash on Lap 1 triggered a 45-minute safety car period. The race is now underway again with #4 leading🔥 #BlancpainGT #MercedesAMG 📷: @aklyazbeck / @sportscode.images

Start your week right! 👍 Frisch gepresster Selleriesaft ⛽️ Sellerie galt bereits im alten Ägypten als Heilpflanze und wird auch im Ayurveda und der TCM, u.a. als natürliches Heilmittel bei rheumatischen beschwerden und Bluthochdruck, verwendet. Das Gemüse liefert eine Vielzahl an Mineralstoffen und Spurenelementen, u.a. Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan und Phosphor. Die hohe Konzentration an antioxidativ wirksamem Vitamin C und Beta-Carotin wirkt Entzündungen entgegen. Der hohe Kaliumgehalt unterstützt die Ausleitungsorgane, weshalb Selleriesaft oft als entgiftend und entschlackend bezeichnet wird. Bei regelmäßiger Verwendung sollten intensiv trainierende Sportler allerdings auf eine ausreichende Natriumzufuhr achten, da es sonst bei hohen Belastungen u.U. schneller zu Krämpfen kommen kann. Zur natürlichen Nährstoffergänzung und zur phasenweisen Entgiftung angewendet stelllt frischer Selleriesaft im wahrsten Sinne eine Bereicherung eines jeden (Athleten-) Ernährungsplans dar. #startyourdayright #Celery #juice #celeryjuice #sellerie #saft #selleriesaft #healthy #healthyfood #greens #drinkyourgreens #fuelRIGHT #cleaneating #Nutrition #sportsnutrition #cleansing #detox #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Today’s the day! 💥 Go for it, Gesa!!! 👍 Und heute Abend alle vor den 📺‼️ Das Wetter ist ohnehin ausbaufähig! #gesa #wettkampftag #doha #doha2019 #Repost @gesa_krause ・・・ This day has been in my mind for A VERY LONG TIME. I‘m racing the 3000m steeplechase Final @iaafdoha2019 tonight at 9:50pm local time (20:50 Uhr in Deutschland) 🌟🏃🏼‍♀️🙏🏼 I‘m ready to challenge myself against the best female athletes in the world. ___ TV Übertragung bei @zdfsport oder im livestream !! Ich freue mich auf eure (imaginäre) Unterstützung und werde alles aus mir heraus holen 😌 ___ #gesationell #IaafDoha #dlvteam4Doha #weltmeistertschaften #leichtathletik #runner #running #steeplechase #nike

Was wäre wenn...?! Wenn endlich ein richtig gutes, extrem nährstoffreiches und ultrafrisches Früchtebrot in den Handel käme? Ohne Hefe, Mehl und Zusatzstoffe, Dafür mit viel komplexen Kohlenhydraten, einem hohem Eiweißanteil, vielen Omega-3-Fettsäuren und gesunden Ballaststoffen? Kernig, fruchtig und mit angenehmer Süße, so dass es ohne weiteres einen herkömmlichen Müsliriegel ersetzen kann? Was wäre wenn dieses Früchtebrot bereits von den Ruderern des @deutschlandachter und einigen AMG-Werksfahrern getestet und für gut befunden worden wäre? Was wäre wenn dieses "SuperFruitBread" bald deutschlandweit erhältlich wäre? 🤔 #waswärewenn #SGF #SuperFruitBread #teaser #COMINGSOON #wholeandpure #roadtotokio #bread #breadfit #sportbrot #sports #Nutrition #Perform #sportsnutrition #performance #food #PerformanceFood #athletes #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

#SheDidItAgain 👍 Erneut WM-Bronze über 3000m Hindernis. Nebenbei mit 9:03,30 Deutscher Rekord und die erste deutsche Medaille in Doha. Überragend, nicht überraschend! Und einfach... #gesationell!!! 💥 #Repost @gesa_krause ・・・ Pure Freude - Bronze 🥉@iaafdoha2019 #gesationell

„Fueled & Ready!“ 💥Nach knapp vierwöchiger Ruhepause geht es für den @deutschlandachter nun mit voller Kraft voraus in Richtung Tokio! Ab heute sind es weniger als 10 Monate bis zum Finale am 31.07.2020. Ein harter Weg für ein klares Ziel! #oneteamonedream Dabei immer mit dabei, und nicht nur zur Farbe unseres Bootes passend: Frische und hochkonzentrierte Microgreens von @agrosprouts ⛽️ Extrem reich an Minerlstoffen, Vitaminen, Enzymen und Chlorophyll. Zur optimalen Ergänzung der Nährstoffzufuhr, vor allem während der harten Wintermonate. Danke für die großartige Unterstützung! 🙏 #SGF #performance #Nutrition #D8 #deutschlandachter #roadtotokio #Tokio2020 #olympiavorbereitung #oneteamonedream #olympia #tokio #sporternährung #PerformanceFood #fuel #microgreens #weizengras #gerstengras #supergreens #hulk #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition #agrosprouts

"Der Sonne Japans entgegen!" 🇯🇵 Eine Momentaufnahme vom heutigen Morgen. Erstes Achtertraining der neuen Saison. Erste längere Belastungseinheit mit Frequenzwechseln über zweimal 5.000m. Anschließend gemeinsames Recovery-Frühstück mit neuen und weiterführenden Produkten und Ausgabe der ersten Heimverpflegungs-Boxen. Wir sind auf Kurs! 👍 Vielen Dank an unsere Food Supply Partner! @davertorganicfood @dinkel_max @whole_pure @wholey @ido.bio @dr_antonio_martins @agrosprouts @we_are_supernutural @bonebrox @pumperlgsund @voelkel @completeorganics @haselherz_hh @kruut_organic @kivanta @komo.bio #ErdmannHauser #wechsler #biomare #StLeonhards #SGF #D8 #PerformanceFoodProgramm #rowfood #rowtotokyo #RoadToTokio2020 #oneteamonedream #kursauftokio #deutschlandachter #wirfuerd #teamd #DrV #rudern #rowing #performance #Nutrition #sporternährung #foodcoach #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

"Lebendige Enzymspeise" Eines der grundlegenen Probleme unserer "modernen" Ernährungsweise ist es, dass wir zu wenig lebendige Nahrung zu uns nehmen. Dies gilt nicht nur für Menschen die sich vorrangig von Fertiggerichten, Tiefkühlpizza oder Käsezungen aus dem Bahnhof ernähren. Es betrifft die meisten Produkte unseres täglichen Bedarfs. Die überwiegende Anzahl an Lebensmitteln und Produkten die wir kaufen können sind mehr oder weniger haltbar gemacht oder verarbeitet. Milch, Getreideflocken, Brot, Säfte, ... Diese Liste ließe sich ohne weiteres fortführen. Dabei bleiben viele wichtige und für unser Wohlbefinden wichtge Nährstoffe auf der Strecke. Umso wichtiger ist es daher, dass wir regelmäßig weitgehend unverarbeitete und frisch zubereitete Lebensmittel und Speisen zu uns nehmen. Dies gilt prinzipiell für uns alle, insbesondere allerdings für aktive Menschen und Leistungssportler. Ein Beispiel für eine "lebendige" Mahlzeit ist das heutige Frühstück: Ein selbstgeflocktes Frischkorn-Hafer-Müsli, zubereitet mit Demeter Rohmilch, geriebenem Holsteiner Cox, frisch geschroteten Leinsamen und Manuka-Honig. Unverarbeitete Rohmilch liefert Milchbakterien und aktive Enyzme, frisch geflockte Haferflocken enthalten, durch ihre schonende Verarbeitung, die hitzeempfindlichen B-Vitamine und, genauso wie der nicht überzüchtete Holsteiner Cox und der rohe Manuka-Honig, ebenfalls aktive, lebende Enzyme. Leinsamen liefern unter anderem entzündungshemmende Fettsäuren und gesunde Schleimstoffe. Durch die frische Verarbeitung trocknen diese, im Gegensatz zu fertig geschroteten Leinsamen, während der Lagerung nicht aus. #SGF #frühstück #frisch #lebendig #lebendigenahrung #livingfoods #smart #Nutrition #fueling #fuel #nourishing #sporternährung #vollwertkost #OldSchool #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition #cleaneating

Wishing our friends @teamblackfalcon good luck for VLN 8 today! And of course lots of fun for the first official race at the Nürburgring with the new AMG GT3 2020! Can’t wait to compete at the 24H of @nuerburgring with this beast! And yes, Greta - it still has a big engine!! #thehatefuleight 👍💥 #Repost @teamblackfalcon ・・・ VLN 8 tomorrow. Qualifying 8:30 Race 12:00 Line Up: #6 AMG GT3 - Assenheimer/Metzger #54 AMG GT3 2020 (SPX) - Buurman/Stolz #57 Porsche Cup MR2 (SP7)- Ludwig/Metzger/Takis #152 AMG GT4 (SP8T) - Kaya/Piana/Rösler #155 AMG GT4 (SP8T) - Hoffmann/Toril/Wahl #162 AMG GT4 (SP10) - Müller/Scheerbarth/Viidas #394 Porsche 911 (V6) - Lebens/Lindmayer #395 Porsche 911 (V6) - Akimenkov/Lethmate/Selivanov

D8 Road To Tokio Immunizer Shot 💥 Seit dieser Woche Teil unseres Ernährungskonzeptes am @deutschlandachter Ruderleistungszentrum in Dortmund: Quick Immunizer Shot aus Acerolasaft, Zitronensaft und Kurkumasaft. Hochdosiertes, natürliches Vitamin C, dazu entzündungshemmende Wirkstoffe und ätherische Öle. Eine ideale Kombination zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte, vor allem während der Herbst- und Wintermonate. Für die großartige Unterstützung bedanken uns bei @voelkel. Als neuer Partner unseres SGF D8 Performance Food Programms unterstützen sie uns auf dem Weg nach Tokio mit ergänzenden Spezialsäften 👍 #SGF #D8 #performance #food #programm #RoadToTokio2020 #olympia #Japan #rowing #missiongold #oneteamonedream #Nutrition #sportsnutrition #PerformanceFood #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

„Eat like a pROW!“ SGF D8 Performance Food Programm, Kick Off Olympia-Vorbereitung ✅ Road to Tokyo! #Repost @deutschlandachter ・・・ Kickoff zur Phase 2 des Performance Food Programm: Unser Ernährungsexperte Marcus Schall von @super.good.food stellt neue Produkte bestehender und neuer Partner vor. @davertorganicfood @kivanta @agrosprouts @voelkel @completeorganics @erdmannhauser @ido.bio @wholey @we_are_supernutural @pumperlgsund @dinkel_max @bonebrox @whole_pure @dr_antonio_martins @haselherz_hh @st.leonhards Wechsler/Biomare, @komo.bio Zusammen auf dem Weg nach @tokio.2020 #werbung #D8 #rudern #olympia #roadtotokyo #deutschlandachter #ernaehrung #food

Vote for Gesa! 👍 @gesa_krause @europeanathletics #Repost @europeanathletics ・・・ Like this photo to vote for Gesa Felicitas Krause! Season highlights: 🥉World 3000m steeplechase bronze medallist 🏆European Team Championships winner ⏱World 2000m steeplechase best of 5:52.80 Voting closes at 12:00pm CET on Friday 18 October. #GoldenTracks

Du spielst schon länger mit dem Gedanken dein Müsli oder Porridge aus frischen Getreideflocken zuzubereiten, oder möchtest mit frisch gemahlenem Mehl backen? Bisher fehlt dir aber noch das geeignete Gerät dafür?! Dann wäre jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt über eine solche Anschaffung nachzudenken: Unser Partner und Spitzensport-Förderer @komo.bio hat für seine beiden Klassiker Fidibus XL und FlicFloc eine Herbstaktion aufgelegt. Mit beiden Geräten bereitet ihr im Handumdrehen bzw. auf Knopfdruck frische und besonders nährstoffreiche Getreideflocken oder frisch gemahlenes Mehl zu. Vor allem hinsichtlich der hitzeempfindlichen Vitamine und Enzyme sind Frischkorn-Flocken deutlich im Vorteil. Nicht umsonst nutzen wir die Geräte sowohl im Rahmen des SGF D8 Performance Food Programm beim @deutschlandachter und bei der Verpflegungsplanung von Athletinnen und Athleten wie @ginalueckenkemper @gesa_krause oder @ericfrenzel 🚀 Nähere Details dazu bei KoMo oder auf komo.bio 👍 #komo #getreidemühlen #FlocMan #flicfloc #Herbstaktion #performance #food #foodprep #frischkorn #müsli #porridge #roadtotokio #Tokio2020 #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Brutal regionales MühlenKraftKorn-Müsli mit vorzugsweise heimischen Spezial-Zutaten, für Training und Wettkampf? Aus einer der traditionsreichsten Bio-Mühlen Deutschlands? Wir arbeiten daran! 😎 Interessanter Tag bei Donath in Bad Wörishofen. Nicht zuletzt aufgrund der spannenden Blicke hinter die Kulissen der traditionellen Müllerei! #SGF #performance #donath #donathmühle #donathstattdonut #mühlenmüsli #kraftkorn #frischkorn #brutal #regional #sportmüsli #teamverpflegung #Nutrition #cleaneating #BIO #biofood #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

„Gruppenbild mit Damen“ 🙂 Kleiner Schnappschuss von meinem - wie immer - sehr nettem und inspirierendem - Besuch im Eichhörnchen-Hauptquartier bei @we_are_supernutural 🙂 Spontan kam dann @runningfischi zur Nusscreme-Verköstigung vorbeigerannt. Fazit: Extrem köstlich, nährstoffreich und funktionell. Ideales „Fast Food“! Geht mit ins Trainingslager nach Kenia! 🇰🇪 #SGF #performance #Nutrition #PerformanceFood #Kenia #roadtotokio #Tokio2020 #supernutural #nuts #nutbutter #running #christinahering #800m #runnersfuel #nusscreme #SuperGoodFood #munich #münchen #ozapftis

Last Race. Last Pole. 💪💥✅ Keep pushing, guys! #Repost @vln_de ・・・ The last pole position of the 2019 VLN season goes to…. Black Falcon. The Mercedes-AMG GT3 #16 was fastest in qualifying for the ninth round VLN with 8:09.693 minutes. Race starts at 12 hrs. Link to livestreams in bio!
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 #VLN #nuerburgring #Nurburgring #nring #nordschleife #greenhell #gruenehoelle #racing #motorsport #racetrack #dreamcars #supercars #racecars #fastcars #cars #instacar #becauseracecar #enduranceracing #autosport #autoracing #lovemotorsport #MercedesAMG #mercedesamggt3 #amg #gt3 #blackfalcon #mercedesamgcustomerracing

Thank you @we_are_supernutural, for your incredible support and your kind words. Even though you should „leave the church in the village“, as we say in Germany! 🙂 I wouldn’t call our program „legendary“, I call it „necessary“ - to finally raise the awareness of nutrition in pro sports! #Repost @we_are_supernutural ・・・ Thank you for this kind words on your website @deutschlandachter - we are proud to be part of the legendary nutrition program of Marcus Schall @super.good.food and give you all the power, concentration and nutrition you need for the road to Tokyo. You will rock the Olympic Games in Japan 🇯🇵! #supernutural #deutschlandachter #SuperGoodFood #power #performance #athlete #sport #olympics #Japan #dortmund #training #foodisfuel #youarewhatyoueat #superhero #rowing #teamwork #buffet #website #proud #cooperation #partnership #weloveourjob #freshfood #NutGrinder #nusscreme #energy #thankyou

Dinner Time: Arabisches Gulasch mit Kichererbsen und Gemüse Eine richtig gute Kombination: Weidegulasch, angebraten in Rindertalg und zusammen mit @bonebrox Rinderknochenbrühe, Gemüse (Aubergine, Zucchini und Paprika), Kichererbsen und passenden Gewürzen (u.a. Curry, Kreuzkümmel, Kurkuma) als köstlicher Schmortopf serviert. SGF-Info Einfach ein richtig gutes Sportlergericht: Kichererbsen liefern zusätzliches Protein und wichtige Ballaststoffe, Knochenbrühe sorgt für wertvolles Kollagen und antientzündliche Aminosäuren, die verwendeten Gewürze kurbeln den Stoffwechsel an und wirken zudem antibakteriell. last but not least schmeckt das ganze #leidergeil #cooking #Nutrition #sportsnutrition #gulasch #Goulash #grasfed #beef #chickpeas #cleaneating #recipes #vegetables #powerfood #schmortopf #dinner #yummy #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Behind the Scenes, 24H of Spa-Francorchamps 2019. SGF Performance Food Supply for AMG-Performance Team @teamblackfalcon 💥 One of our special smoothies that helped us fighting the extreme weather conditions during this year's race: @wholey Orange Utan, upgraded with @madhu_honey_official Manuka Honey, @ido.bio Fireball Cold Pressed Juice and pure Coconut Water. A spicy, super-strong „on demand" immune booster and one part of our (mostly secret) recipes! #SGF #performance #Nutrition #PerformanceNutrition #sportsnutrition #raxe #nutritionist #TeamSGF #24h #racing #endurance #thisisendurance #spa24h #blackfalcon 'AMG #24HAMG #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition #foodcoach

#roadtolinz 💥 Nur noch wenige Tage bis zum Showdown in Österreich! Der @deutschlandachter ist bereit! Vielen Dank an die Partner des SGF D8 Performance Food Programm, für die großartige Unterstützung auf unserem bisherigen Weg nach Linz. #muchmoretocome #TeamSGF #SGF #D8 #performance #Nutrition #Repost @deutschlandachter ・・・ Die Ruder-WM in Linz-Ottensheim, 🇦🇹 rückt immer näher. In unserer Vorschau sagen @torbenjohannesen94 & @christos_kolumbus was das Ziel des Deutschland-Achters ist: Die Titelverteidigung! 🥇 🚣🏼‍♂️ #deutschlandachter #D8 #rudern #wrchamps #trainingslager #wrch2019 #linz #RuderWM #5DaysToGo #deutschlandvierer #roadtotokyo #teamdeutschland #wirfuerd

SuperNutButter oder: #stopeatingstupid ✊ Nuss-Schoko-Creme. Einfach und einfach mal anders! Schoko-Brotaufstrich muss nicht zwingend voll #zucker und #bullshit stecken. Nur weil es in 95% aller Fälle so ist heißt es nicht, dass es anders nicht geht! Die Zutaten unserer revolutionär guten und ROHEN "SGF Performance Nuss-Schoko-Creme": 3/4 geröstete Bio-Haselnüsse und 1/4 Dunkle Roh-Schokolade und einige Roh-Kakaonibs. Nothing else. And nothing else needed!💡 Das Gute daran ist das gute darin: Entzündungshemmende Fettsäuren, Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - kombiniert mit einem herausragenden Geschmackserlebnis. Perfekt, sogar für den Spieltag! ⚽️Fußballvereine die zur "Post-Nutella-Generation" gehören möchten dürfen sich zwecks Beratung und Umsetzung am Trainingsgelände gerne mit uns in Verbindung setzen! Für alle die so etwas ähnliches mal zu Hause probieren möchten: Frisches Nussmus kann man dank @we_are_supernutural an immer mehr Stellen im Handel selbst pressen. Dieses kann man dann mit einer cleanen Schokocreme wie beispielsweise HaselHerz in ähnlichem Verhältnis kombinieren. Wer (noch) keine Nussmus-Zapfstation in seiner Nähe hat verwendet ein 100% Nussmus ohne Zusätze, beiepielsweise von Rapunzel oder Monki. #SGF #performance #food #PerformanceFood #PerformanceNutrition #Nutrition #smartfood #nutellawargestern #donteatstupid #unfuckyourfood #eatperformance #EatBetter #feelbetter #performbetter #knowyourfood #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

#skyisthelimit 💥 Guten Start in die Ruder-WM, Männer! 🍀 ➡️ Vorlauf heute 11.57! 👍 #roadtotokyo2020 #SGF #PerformanceFood #Repost @maxplaner ・・・ Vor gut drei Monaten wurde das Projekt „Vierer“ ins Leben gerufen. Zu diesem Zeitpunkt waren wir motiviert und entschlossen, dass daraus etwas Großes entstehen kann. In der Zwischenzeit konnten wir bei zwei Events die Bronzemedaille 🥉errudern. Ich kann jetzt schon sagen, dass ich mächtig stolz bin auf das, was wir hier gemeinsam aufgebaut haben! Unser Coach @timyelse hat aus uns ein Team geformt, das in der Weltspitze mitfahren kann💪. Jetzt geht es aber erst so richtig los. Morgen um 11.57 Uhr greifen wir im Vorlauf bei der Weltmeisterschaft @wrch2019 an. Ihr könnt alle Rennen live online auf @worldrowingofficial verfolgen. Drückt uns die Daumen✊ Wir geben alles.🔥 #silkandheart #spinthesilk #dieviervondertanke #einfachmalmachen #nevergiveup #gameon #rowing #rudern #wirfuerd #teamdeutschland 📸: @paulhense

Frage: Was braucht ein Ruderer nach dem ersten WM-Vorlauf? Richtig! ➡️ Einen anständigen Hafer-Riegel und ein weiches Bett! @maxplaner hat nach dem ersten Rennen des neuen @deutschlandvierer, in dem sie sich nur der Mannschaft aus Großbritannien geschlagen geben mussten, beides am Start! Der SGF SuperHaferBar ⛽️ Als Prototyp noch etwas bröckelig, dafür kompromisslos clean und aus besten Demeter Bio-Zutaten. #NoBullshitNutrition at it's best! 💥✊ #SGF #haferbar #SuperHaferBar #haferriegel #foodisfuel #fuel #professional #Nutrition #NoCompromiseNutrition #BestForTheBest #performance #food #PerformanceNutrition #athletes #choice #sporternährung #ohnezusatzstoffe #demeter #BIO #organic #SuperGoodFood #foodcoach

Selbstgemachter Kinder-Grießbrei. Weizenfrei. Zuckerfrei. Mit Nussmus und natürlichem Vitamin B1. #Besserisses 💡 Zutaten: Dinkel-Grieß, ungesüßte Mandelmilch (von Provamel), frisches Haselnussmus (alternativ ein 100% Haselnussmus aus dem Glas, z.B. von @rapunzel_naturkost) und geschälte Hanfsamen (aka "Hanfnussis") als Garnitur. Nebenbei sind die (leicht nussig schmeckenden) Hanfsamen allerdings noch eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß (Proteingehalt 30%, mit allen essentiellen Aminosäuren), Omega-3-Fettsäuren und natürliches Vitamin B1. Zubereitung: Grießbrei laut Rezept zubereiten. Nach dem erqärmen das Nussmus einrühren und anschließend mit Hanfsamen garnieren. Wir haben das ganze nicht zusätzlich gesüßt, da 1) der Grieß an sich relativ süß ist und 2) das Haselnussmus für einen exzellenten Geschmack sorgt. Wer den Brei trotzdem etwas süßer zubereiten möchte: 1 - 1,5 kleingeschnittene Datteln reichen sicher völlig aus! 😋 SGF-Info: Vitamin B1 ist das Vitamin, das dank der absurden EU-Regelung (die Lobbyabteilung des Vitaminherstellers Hoffmann-La Roche lässt grüßen) jeder Babynahrung in synthetischer Form begemischt werden muss. Gleichzeitig müssen die Hersteller übrigens auch darauf hinweisen, dass die Breie nur mit fettarmer Milch zubereitet werden sollen. Beides totaler Blödsinn! Wir bevorzugen echte, naturbelassene und nährstoffreiche Lebensmittel statt Designerfood! #lobbysumpf #korruption #erbärmlich #unfuckyourfood ✊ #realpeople #realfood #organic #BIO #biofood #diy #selbstgemacht #grießbrei #Griezmann #grieß #Dinkel #babynahrung #babyfood #kidsfood #thinkmore #notfooledbythelobby #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Fällt aufgrund seiner #cleaness fast aus dem Rahmen: 100ml Good Eggwhites (flüssiges Bio-Eiklar von @pumperlgsund), 50ml ungesüßte Mandelmilch, 1/2 gefrorene Banane, 1 EL frisches Mandelmus und 1 EL Bio-Molkenprotein Vanille-Kardamom (kompromisslos clean von @sportbionier) Perfekt zur Regeneration nach intensiver Belastung! Liefert viel von dem was du brauchst, und nichts was du nicht brauchst. Sporternährung ohne Zusatzstoffe! 💡Nebenbei alles andere als unlecker... #giveitatry #clean #protein #cleanprotein #shake #proteinshake #Recovery #fuel #foodisfuel #foodprep #athletes #sporternährung #ohnezusatzstoffe -mandelmus -nussmus #nutbutter #donutbutterme #sportsnutrition #Nutrition #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

YES! 💥👍 Der @deutschlandvierer macht den nächsten Schritt! 💪 @nico_merget @maxplaner @felix_wimberger @felixbrummel #Repost @deutschlandachter ・・・ Der Vierer ohne Steuermann gewinnt den Hoffnungslauf vor Serbien 🇷🇸 und zieht damit ins Halbfinale bei der Ruder-WM ein! Damit hat die Crew um @nico_merget, @maxplaner, @felix_wimberger & @felixbrummel auch einen weiteren Schritt Richtung Olympia-Qualifikation gemacht. Dafür muss man bei der WM mindestens Achter werden. #deutschlandachter #D8 #rudern #wrchamps #linzottensheim2019 #wrch2019 #RuderWM #deutschlandvierer #mensfour #worldrowing #rowingteam #rowingispassion #roadtotokyo #teamdeutschland #wirfuerd

First race. First win. And hungry for more! ✊ Souveräner Start-Ziel-Sieg und direkter Finaleinzug. Mia san hia! 🙂👍 @deutschlandachter Ruder-Weltmeisterschaft Linz 2019 💥 #SGF #PerformanceFoodProgramm #Repost @deutschlandachter ・・・ Im Eiltempo ins Finale: Der Deutschland-Achter hat als erste deutsche Mannschaft den Endlauf (Sonntag, 14.12 Uhr) in den olympischen Bootsklassen erreicht. Beim Start-Ziel-Sieg auf dem Seitenarm der Donau in Linz-Ottensheim setzte sich die Mannschaft um Steuermann Martin Sauer deutlich gegen Australien, Kanada, Italien und Russland durch. Mit einem Sieg im Hoffnungslauf zog der Vierer ohne Steuermann ins Halbfinale ein und ist weiter im Rennen um die begehrte Olympia-Qualifikation, wozu mindestens Platz acht nötig ist. @nico_merget, @maxplaner, @felix_wimberger & @felixbrummel setzten sich letztlich sicher gegen Serbien, Österreich, Dänemark und Ägypten durch und können zuversichtlich aufs Halbfinale am Donnerstag blicken. 🚣🏼🏅 #deutschlandachter #D8 #rudern #wrchamps #linzottensheim2019 #wrch2019 #RuderWM #worldrowing #rowingteam #rowingispassion #roadtotokyo #teamdeutschland #wirfuerd

Das ist wirklich der Gipfel! 😍 @svenja_wuerth hat da mal was vorbereitet: SGF SuperBananaBread 🍌😋 Der ideale PROFIant, nicht nur für die Gipfelwanderung! #fuelRIGHT #EatLikeAPro #Eatclean #cleaneating #smartfood #bananabread #bananenbrot #SuperBananaBread #SGF #sportsnutrition #sporternährung #verpflegung #gipfelfrühstück #berg #wanderung #bergwanderung #hiking #athlete #skijumper #skispringer #wintersports #saisonvorbereitung #athletenfrühstück #foodisfuel #foodprep #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

Merke: Je länger der Tag, desto nahrhafter das Frühstück! 💡 SGF SuperPowerMüsli, u.a. mit frisch gequetschten Haferflocken und Leinsamen, angekeimtem Buchweizen, rohen Kokosstreifen, aktivierten Mandeln und selbstgemachten Rohkakao-Datteln So macht der Morgen dann auch wirklich den Tag! Schoko-Creme mit weißem Brötchen macht höchstens eine schnelle Insulin-Spitze! ✊ #EatLikeAPro #Eatclean #cleaneating #Nutrition #sportsnutrition #sporternährung #zweipunktnull #powerfood #müsli #müslijochen #superfood #PerformanceFood #athletes #breakfast #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition

„Double Race Day“ 💥 Not only we are fighting for the championship here at the @nuerburgring today... The German Men’s Eight aka @deutschlandachter is defending the world championship title today. @maroengel @lucastolz and the whole @teamblackfalcon is crossing fingers for you guys! Go for gold! 🥇 #TeamSGF #Repost @deutschlandachter ・・・ "Heute ist ein guter Tag um Geschichte zu schreiben!" Der Deutschland-Achter will heute zum dritten Mal in Folge Weltmeister werden 🏅 und damit gleichzeitig die Olympia-Qualifikation klar machen. Ab 14:12 Uhr seht ihr das Finale im Livestream bei @worldrowingofficial. Und ab 15:30 Uhr zeigt @zdfsport eine Zusammenfassung. Wie verfolgt ihr das Rennen? Lasst mal einen Kommentar da... 😚🚣🏼 #deutschlandachter #D8 #rudern #wrchamps #menseight #linzottensheim2019 #wrch2019 #RuderWM #worldrowing #rowingteam #rowingispassion #roadtotokyo #teamdeutschland #wirfuerd