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¿Está libre tu mente? ‘Cuando la mente está libre de cualquier pensamiento o juicio, entonces y sólo entonces podemos conocer las cosas como son. “ Timothy Gallwey Cómo me gusta esta frase, tanta dedicacion mental al juicio, dejando desapercibidos los mapas mentales y su diversisad y, en conclusión, el entendimiento, esa capacidad de pensar y obrar con buen juicio, prudencia, reflexión, sensatez y responsabilidad. Conoce ... y entiende. Da paso a no jugar y a centrarte en el momento. #mentelibre #carpediem Sant’Eustachio- R.

Amar Según Walter Riso, bajo tres pilares fundamentales que personalizo en: querer, amistad y comprensión. Lo que engloba, ir más allá, la ternura, el apoyo, la escucha... y además ‘Ama sin renunciar a tu identidad. Existo, no para ti, sino contigo.’ -Walter Riso- #amar #contigo

¿Que aprendiste? Aprendí a seguir adelante; cuando no hay mal que por bien no venga, a descubrir nuevas formas de hacer, a que la voluntad es la base. #voluntad #aprender #nuevasformas #seguiradelante

¿Qué hace que... ‘’Pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos”. Nicolas Maquiavelo ¿Quizás sea por los juicios? Esos pensamientos que hace no aceptar ni entender a los demás, cuando no somos capaces de ver tanto nuestras virtudes como nuestros defectos. Abriendo la mente desarrollamos un mayor conocimiento no solo de nosotros mismos, sino también hacia los demás. ¿Dedicar tiempo a atacar a los demás? #empatía #conocerse #Aceptar #juzgarsinsaber #serfeliz

Y... hablando de ‘querer’... Qué pierdes por dar amor? Y qué pierdes por no saber recibir? Nadie pierde por querer y si pierde por no querer ni recibir ni agradecer ni cuidar ese inmenso regalo. #querer #agradecer #cuidar #amar

En tanto que nuestra prioridad está en los demás, perdemos nuestra esencia; lo que nos hace tener presente y tomar consciencia de quieres somos. Magnífica frase que me recuerda a esta esencia: lo mejor que puedes llevar puesto es tu sonrisa. En mi opinión, es la que nos demuestra a nosotros mismos. #mantenertuesencia

‘Cualquier largo viaje empieza con un pequeño paso’. Lao Tse ¿Qué pasos das tú? Sea: Tu pensamiento Tu actitud Tu perseverancia Tu constancia Respectar y que te respeten Agradecer Aceptar Perdonar Ver alternativas Reconocer tus emociones y la de los demás Decir no cuando quieres decir no y sin decirte no a ti mismo Arriesgarte Quererte y querer Ayudar y dejarse ayudar Agradecer Valorar Compartir Escuchar Saber tus recursos y los que no tienes Ser paciente Tomar conciencia Dejar ir Ver de lejos Comprender Hacer de diferente forma y otras nuevas A celebrar cada paso, cada accion, y, admirar el viaje. #Pasos #accion #viaje

¿Te enfocas en lo que te hace falta o, en lo que tienes? Esto me hace pensar que aunque estés seguro y convencido de ti, hay circunstancias que son ajenas e interfieren en nuestras expectativas. Tan importante es el deseo de lo que quiero como el valor de lo que tengo. No olvides dar las gracias, perdonar, decir te quiero, sonreír. #TENER #valorar #agradecer #perdonar #querer #sonreiralavida

¿Reconoces la gratitud? ¿Reconoces el sentimiento y emoción que te da eso que es benefioso para ti? Un gran paso es ser consciente de ello y agradece. #esoquetellevas #tomarconciencia #agradecer

¿Incorporas en tu propia manera de ser, de pensar y de sentir, ideas o acciones ajenas? Saber reconocer la ambigüedad de lo que nos sucede en nuestro entorno, sin permitir que lo malo permanezca en nuestro interior más tiempo del necesario, permite dar paso a dejar fluir y vivir apasionados por el presente. ¿Qué permisos das que se interioricen como algo positivo en ti? Bonitos momentos, estos sí que me los llevo 😀 #vivirelpresente #fluir #darpaso #interiorizar #permitir #ignorar #valorar #sentir

¿Donde estás? ¿En el pasado, presente o futuro? En ocasiones o etapas nos podemos quedar atrapados en el pasado, pasamos unos segundos a través del presente y nos inventamos el futuro según nuestras creencias. El resultado es proyectado por ese único pensamiento, cuando el momento real y verdadero es ese mismo instante, el que nos permitirá disfrutar de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. ‘Sin saberlo y por la intensidad de una experiencia imprevista, fue un día fantástico’. #presente #experiencia #realidad #creencias #pasado #futuro #vivirelpresenteatope

¿Cuidas tu momento presente? Recuerda que ese momento no se volverá a repetir. #viveelpresente

¿Cual es tu mejor herramienta? Una de ellas, para mi, es la voluntad, no es la fuerza instantánea, sino la constancia, la perseverancia, la fuerza que perdura por una visión de larga vida, sin perderla de vista. ¿Qué objetivo/pasión/sueño te hace mantener esa voluntad latente? 😍 #voluntad #perseverancia #Constancia #objetivo #pasión #sueño

Si matamos al dragón de los miedos bienvenidas son las rosas que nos hacen florecer. Feliz día del Libro y su cultura, de las rosas y su belleza.

Esa emoción que lleva a la acción, a dar pasos y no quedarte quedarte en el mismo lugar, a pensar qué quieres. “La diferencia esencial entre emociones y razón es que la emoción lleva a la acción mientras que la razón lleva a la conclusión” Donald Calne #emociónate #actúa #reflexiona

¿Te sientes satisfecho por lo que has alcanzado? Salir del umbral de la zona de confort para descubrir más allá de la frontera de lo ya conocido nos hace retarnos y mejorar. El resultado, sea el que sea, siempre tendrá un aprendizaje y, siempre habrás descubierto algo más de ti. Siéntete satisfecho de tus retos, y de su resultado, y del valor de cada paso porque cada uno de ellos y del valor que le des se transformará en motivación. Actitud = motivación #motívate #Valora #reto #mejora #descubre #Aprende #satisfacción #cambiatuactitud

El silencio, una de las herramientas más potentes que he descubierto. Da paso a parar, escuchar, observar, pensar, reflexionar, tomar consciencia y prestar atención a aquello que pasa de largo por la inercia desenfrenada. #detente #Observa #escucha #reflexiona #miradeotramanera #Aprende #cambia.

¿Te mueves? ¿O te quedas atrapado en tus emociones? Cada uno encuentra su forma, lo importante es gestionarlas, ¿sabes cómo? Mi post anterior hablaba de parar, de escucharte, pues relacionado con ello está el primer paso, conocerse, para dar paso a identificar tus emociones, a ser asertivo y expresarlas, a dar valor a las emociones positivas, a las que te ilusionan y por último, e importante, sin dar poder al entorno, actúa. #gestionatusemociones #conócete #exprésate # seasertivo #actua

¿Comprendes las emociones de los demás? Reconoce las emociones que ves en las otras personas Comprende su naturaleza, su porqué Acéptalas, nadie es quién para juzgar las emociones de los otros Qué magnífica habilidad que a tod@s nos beneficia en nuestras relaciones sociales y en nuestra comunicación con el entorno. Cuanto más la practiquemos todos más la desarrollamos...😀 La dedico a todo mi entorno 😘 #comunicación #empatía #entendimiento #comprensión #aceptación

¿Qué es para ti luchar? ¿Emplear esa fuerza con los medios que dispones o los que puedes disponer para conseguir un fin propuesto? ¿Trabajar con esfuerzo para lograr ese objetivo? Si, está bien poner nuestro foco y energía en algo que queremos, sin embargo no olvidemos que la lucha no es un desgaste, sino esa fuerza y energía utilizada con estrategia con una finalidad. No olvides donde pones tu energía y que medios tienes y/o necesitas. #lucha #energía #Fuerza

"Carpe diem, quan minim credula postero" ¿Conocéis esta frase de Horacio? conocida frase latina y creada hace miles de años (S.I a.c.) Recordemos su traducción: "Aprovecha el día, no confíes en el mañana". Para mí es la mejor frase para tomar conciencia del presente, pues éste el único que existe en este momento, el pasado ya no vive y el futuro es imposible de conocer. Lo enlazo además, con el largo proceso de la aceptación, ante las situaciones que, aún sucedidas y, en contra de lo que hubieras deseado, ya se ha producido y fue como fue; ante ello, solo cabe aceptarlo, para poder vivir el presente, para aprovechar el día, para tomar conciencia del aquí y el ahora, para disfrutarlo, porque ni el pasado ni el futuro existen. Carpe Diem, piensa en ello, toma conciencia de tu presente, cuales son tus pensamientos, qué es el regalo qué te haces a ti mismo. ¿Cómo vives? Con los recuerdos y bloqueo del pasado? con el desconocido mañana? o con el ahora mismo? ¿Dónde centras el interés y el foco? “Pasó, ya no puedo hacer nada, sigo con mi vida para ver si consigo mis propósitos”. ¿A qué invoca este pensamiento? A la acción Aquí y ahora, Carpe Diem

¿Sabes decir no? Antes no sabía... la típica frase ‘me sabía mal’...ahora lo practico más a menudo y además, con convicción. ¿Sabes qué significa decir no? Decir no, cuando quieres decir no, cuando lo sientes. Es nuestro derecho y, su vez implica asumir nuestra responsabilidad, nos da libertad a decidir qué queremos y nos permite actuar y poner en acción nuestra habilidad a responder. Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos. ¿Para qué vas a decir si cuando quieres decir no? Y...¿Para quien? #decirno

¿Creces libre del ego? O ...¿dejas que el ego controle tu vida bajo las creencias recogidas en el camino de tus vivencias? ¿Eres tu? O ... ¿das por hecho que eres ese personaje que tú mismo te has ido creando a lo largo de tu vida y desde la infancia? Al final, el ego solo nos crea insatisfacción al estar bajo un modelo confeccionado por unas creencias asumidas que nos limitan y no nos dejan crecer, ser libres, ser felices ni estar satisfechos. Sufrimiento no es cuidarse, ego no es cuidarse sino protegerse. Si te proteges no avanzas, por tanto, no creces. Estamos hablando de ser resilientes, de adaptarte por tu bienestar a las situaciones, que sea tu esencia del ser quien desarrolle los recursos, sin los límites del ego que bloquea tu crecimiento personal. #resiliencia #esencia #ego #creencias #crecer #cuidarse

El mejor propósito Tu bienestar ¿Sabes qué factores afectan a tu bienestar? Cuando conoces tus emociones y las aceptas Cuando expresas tus sentimientos y entiendes los de los demás Cuando actúas, exploras tu capacidad creativa y empleas lo que has aprendido tras una experiencia Cuando te das cuenta que nunca sabes suficiente Cuando desarrollas nuevas habilidades: conoces las “a mejorar” y desarrollas las fuertes Cuando te cuidas Cuando te enfocas en vínculos constructivos Cuando tus círculos se basan en la ayuda y en la comprensión Cuando conoces tus valores y eres consecuente con ellos. Cuando valoras lo que tienes:) Todas ellas están en conexión, encontrar el equilibrio es un propósito para el 2019. A por ello!

¿Cómo transmites la información? Es curioso como 4.000 mosaicos de fotos enviadas por diferentes personas de ‘sus momentos de libertad’, según cómo las reflejes, así es lo que transmites. Bonito título a esta obra urbana de Joan Fontcuberta: ‘El mundo nace de cada beso’. (Barrio gótico)

Tu esencia Esa fortaleza interna que nos alimenta, nos guía y orienta nuestros pasos cada día. Esta es la que nos da nuestra originalidad y la que te dice quien eres. ¿Quien eres? Es buena pregunta...porque a veces nos podemos perder cuando esa esencia se queda detrás como una sombra. Sé tú, tu mismo, con tu propia esencia, es lo mejor que puedes darte a ti mismo y sin duda, transmitir a quien te rodea. #sertumismo ¿Cuál es tu Esencia?

#quererespoder El hombre que construyó esta casa, Osman Kalin, fue así en 1980, con decisión y voluntad montó su casa en el umbral que quedó entre dos Alemanias, tras un error de los ingenieros en 1961 hicieron un trazado recto del muro de Berlín donde tenían que haber hecho un ángulo, con lo que un terreno perteneciente al barrio comunista quedó en el capitalista.

¿Qué está bajo tu control? Es por ello que mi página web la he llamado Actitud y cambio, porque cómo actúas y te sientes ante un hecho es lo que determina tu estado, y es la que te lleva a estar de una manera u otra. Evidentemente no todo va a estar bajo tu control y ante ello, es mejor focalizar tu pensamiento en lo tú puedes hacer que en lo que pueden hacer los demás. Tu cambio hacia un estado u otro lo decides tú. Tu energía la decides tú... ¿Estas cansado y sin energía? Cambia tu foco de atención y piensa.. ¿Qué depende de mi? Tus emociones, Tus juicios Tu actitud Tus decisiones Tus acciones... tu creatividad Tu foco, tu energía, en lo que tú puedes decidir.

El secreto de la felicidad está en la libertad y el de la libertad está en el coraje...Anímate a volar !!! Sé libre. Feliz 2019

¿Cómo tomar distancia para ver si te has desviado? ¿Miras con perspectiva? O estás en tu centro. Es un buen ejercicio para tener más información y ver la magnitud del mapa, no solamente el tuyo propio. #mirarconperspectiva #ampliarmapa

Cada vez tengo más claro que la actitud es la clave para seguir cada día con una sonrisa. Con dificultades o no, nunca la pierdas. #actitud #sonrie #actuar #responsabilidad Me pregunto en ocasiones ante determinadas circunstancias.. ¿Qué hago para tener una actitud de responsabilizarme de mis acciones y de las consecuencias para tomar yo el control de la situación? ¿Cómo actúo para centrar mi energía en aquello que quiero cambiar y seguir adelante? ¿Qué hago para tener el control de mi vida y sentirme protagonista? ¿Qué hago? Sobretodo, sonríe !!! Eso lo primero. Spandauer Vorstadt -Berlín

Precioso día para reflexionar. ¿Conocéis el efecto Pigmalión? ¿Qué hacen las creencias y expectativas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre los demás? Pues modifican de tal manera la conducta (la tuya y/o la de los demás) que tiende a confirmarlas. Veamos porqué. ¿Cómo podemos favorecer el ”crecimiento” de alguien?, de nuestros hijos por ejemplo, tratándoles como si ya lo hubieran alcanzado y dándoles poder. Si deseas que tu hijo sea autónomo, trátalo como tal y valora sus tareas. Si quieres que un amigo confíe más en si mismo, hazle valorar sus puntos fuertes, si quieres que tu hermano sea más cariñoso, agradécele su cariño. Creer para ver: primero cree para luego ver.... #creerparaver #creencias #Confianza #valor #conducta Lo mismo es al revés, por tanto, cuidado ante eso y aléjate de quien no te valora. Talento tenemos todos y cada uno tiene el suyo.

¿Quien iba a decir que algo que se torció en su momento iba a ser un éxito? #cambio #dirección #resultado

¿Qué nos dice la viñeta de Mafalda cuando habla de comprensión y de respeto? No nos olvidemos que tan importante es el respeto hacia los demás como hacia uno mismo. No te olvides de ti para complacer a los demás por miedo al rechazo y te quedes en modo pasivo diciendo si a todo, y, no hables o actúes con agresividad por miedo a no obtener lo que quieres. ¿Crees que en ambos casos está relacionado con la autoestima? ¿Hablamos de asertividad? #agresividad #pasividad #asertividad #autoestima