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Escucha tu cuerpo
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🕉️Cultivando amor propio. 🤸🏽‍♀️Practicante Meditación y Yoga. 💫Inteligencia Emocional, Mindfulness, Bioneuroemoción y Biografía Humana.

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Aceptar. . Que bonito suena, y que fácil parece. Aceptar al otro, aceptar las circunstancias de la vida, aceptarte a ti. Es todo un mérito, un trabajo de día a día y sobre todo de constancia.. . Cuando piensas que sabes, crees estar en el camino correcto, de pronto la vida te demuestra que NO. Que no tienes ni idea. A veces es sutil, y otras como un huracán arrasa con TODO. 🌪 . Te quedas desnuda, en un lugar que creías conocer, con ganas de salir corriendo. Pero ¡Eh! Primero asimila e íntegra lo que estás viviendo. Llora, ríe, grita. Expresalo, sientelo. . Disfruta de esos momentos de crisis en tu vida por que indican que algo nuevo comienza, una nueva etapa, una nueva vida. Una nueva oportunidad. . Integra, acepta y suelta. Que fácil parece, pero sí ¡Es posible! Además recuerda; Para abrir una puerta nueva, antes necesitas cerrar esa puerta y agradecer por todo lo que te ha dado. 🚪 . Además , es tan bonito poder mirar atrás y ver como de esos momentos tan duros, siempre siempre se saca algo positivo. Un aprendizaje. . 💞Gracias por a esta etapa que finaliza. . #acepta #integra #suelta #Disfruta #Siente #noesfacil #esnecesario #finalizar #etapas #oportunidades #agradecer #aprendizajediario #autoconocimento #desarrollopersonal #Bienestar #sientetebien #pensamientopositivo #seabreunapuerta #confia #dejaloir #escuchaconsciente #gracias

💫 . 💫A través de la inmersión en nuestra realidad interna, poco a poco nos damos cuenta de que ahí se encuentra todo lo que necesitamos para poner fin a nuestro sufrimiento y alcanzar así la plenitud que tanto anhelamos. . 🖇Porque, ¿De qué sirven los triunfos externos si no sentimos alegría en nuestro corazón?, ¿Qué valor tiene que la sociedad nos aplauda si no nos sentimos bien con nosotros mismos? . ➡️Más allá del autoengaño, sabemos que sin paz ni equilibrio nada de lo que hagamos en la vida será sostenible y carecerá por completo de sentido. . 💢Romper esa cáscara de ignorancia que nos hace creer que lo sabíamos todo con respecto a nosotros mismos y nuestra existencia. . 🔎Al basar nuestra autoestima en querer aprender, nos convertimos en verdaderos escépticos, explorando personalmente lo que desconocemos para descubrir lo que no sabemos. . «Conócete a ti mismo» . #profesión #descúbrete #Aprende #Elcamino #haciati #tuinterior #conocete #autoconocimiento #desarrollopersonal #nuestra #realidad #autoestima #explorar #integra #sentido #valorar #triunfos #exitos! #Bienestar #saludmental #aprendizajediario #liberatuvida #sientetebien #quierete #escuchaconsciente #namaste

💪🏽Atrévete a dar ese paso. . 🖋Lo que niegas te somete, lo que aceptas, te transforma. . ✨Porque quizás detrás de la aceptación de aquello que realmente deseamos está el encuentro con uno mismo. Desengañémonos; el camino para encontrase con uno mismo, para aceptarnos, para aceptar nuestro deseo no es fácil, requiere asumir riesgos, requiere Arriesgarse. . 💫Requiere escucha, atención, audacia, paciencia y perseverancia... . 💥Y aunque es más fácil quedarse donde uno está, merece la pena Arriesgarse. Merece una vida feliz Arriesgarse. . 🔖Llorar es arriesgarse a parecer sentimental. Amar es arriesgarse a no ser correspondido. Vivir es arriesgarse a morir. Tener esperanzas es arriesgarse a perderlas. . ✋🏽Porque el mayor peligro en la vida es no arriesgarse nada. Es probable que de este modo evites sufrimientos, pero no vas aprender, a sentir, a cambiar, a amar ni a vivir. . 👉🏽Encadenando a una actitud de miedo, uno se convierte en esclavo... Y pierde su libertad. 🔗Sólo eres libre si te arriesgas. . 💞¡A por el viernes!¡Feliz Día!💞 . #daelpaso #arriesgate #notemas #atrevete #atreveteasoñar #viveconpasion #SinMiedo #positivo #acepta #cambia #crea #tufuturo #autoconocimiento #desarrollopersonal #confiaenti #arriesgarseomorir #conformismo #etiquetas #selibre #sientetebien #disfrutandocadamomento #pensamientospositivos #escuchate #Bienestar #escuchaconsciente #namaste #FelizDia

💫 🖇¿Para qué vives? Resulta un tanto chocante esta pregunta. Es muy probable que a más de uno le descoloque. Todos deberíamos plantearnos si nuestra vida tiene dirección y sentido. . ⏺️Tener una dirección implica: ➡️Moverse en un camino, o seguir un rumbo. ➡️Asumir que hay alguien que dirige, que marca ese rumbo. Y sobre todo, tener un hogar, un lugar donde encontrarte con tu ser y con aquellos a los que amas. . 🖇¿Cuál es la dirección en tu vida? ➡️Se podría interpretar como: ¿Hacia dónde vas?, ¿Quién te dirige hacia allí, quién es tu guía?, ¿Dónde está tu hogar, tu amor, tu vida? . 🖇¿Cuál es el sentido de tu vida? ➡️Qué se podría traducir en: ¿Cuál es el significado que le das a tu vida?, ¿Eres consciente de lo que ocurre realmente en tu vida? . 💢Dar una respuesta firme, simple es algo que sólo cada cual puede hacer. Nadie. Absolutamente nadie, puede responder por tí. . ✨Requiere tiempo, reconocerse, escucharse, observarse, estar atento, tener paciencia, perseverar. La respuesta llega como consecuencia del trabajo de encontrarse a uno mismo en lo más íntimo, en el fondo,en la esencia del ser, en la «vocecita interior» . #nodejesparamañana #hazloahora #estumomento #sentidodelavida #vivirintensamente #vidaplena #notearrepientas #viveconpasion #vivesinmiedo #Disfruta #momentos #lavidapasa #disfrutandocadamomento #noteaferres #notecreasnada #SoloVive #nadamaterial #sentimientos #experiencias #rie #llora #sientelavida #aprendizajediario #pensamientospositivos #sientetebien #autoconocimiento #descubrete #desarrollopersonal #escuchaconsciente

Acepta a los demás. . 💫Darse cuenta que cada persona vive su proceso al ritmo que esa persona necesita. . 🖇¿No te ha pasado? Que ves con tanta claridad lo que acontece en la vida de los demás, y sientes que puede "resolver", "ayudar" y en ocasiones "sacar de ahí"a ese ser querido. . ✨Me ha costado mucho tiempo darme cuenta que no tenemos que hacer nada por nadie. Querer y creer que ayudamos. Que somos capaces de resolver sus problemas, inclusive una depresión... Vemos tan obvio en que momento están. Quizás por que hayamos pasado por alguno similar y creemos que sabemos lo que sienten. ¡Es más! Muchos hasta nos cabreamos por que no hacen caso de nuestros maravillosos consejos. . 💢¡Qué no! Que no puedes, no podemos hacer nada por los demás. Más que estar a su lado, ser el apoyo que necesiten, aceptar y comprender su situación. No esperar que hagan lo que creemos nosotros mejor. . 💥¡Es su vida! No hay mayor "ayuda" que un abrazo, un silencio o una escucha. Simplemente estar. . 💫Si alguien sufre en tu entorno, si alguien está viviendo una circunstancia dolorosa. O no se siente bien consigo mismo. Simplemente estar ahí, escuchar y no interferir en su proceso es lo mejor que podemos hacer. Aparte podemos ofrecerle herramientas o personas que consideramos que pueden ser beneficiosas. Pero es decisión de ellos aceptarlas o no. . #proceso #RESPETA #acepta #nopodemos #cambiar #aLosDemas #dalomejor #silencio #escucha #Apoyo #noexijas #nopidas #solo #damor #espacio #tiempo #sinforzar #esimportante #desarrollopersonal #autoconocimiento #personasimportantes #entuvida #Sepositivo #sientetebien #aprendizajediario #escuchate #Bienestar #escuchaconsciente #gracias

🖋Mario Benedetti. . 🖇¿No os ha pasado? Que ha llegado un momento de vuestras vidas (por muy corto que haya sido) y habéis creído tener las respuestas de todo. Pensabais que ya no teníais más que aprender, he estudiado la E.S.O, Bachillerato, una carrera, máster... ¡Y listo! Ya no necesito saber más. Muchos no vuelven a tocar un libro en años, otros en toda su vida. . 🍃Cuando un agricultor quiere obtener un tipo de fruto, echa en la tierra la semilla correspondiente. Del mismo modo, si anhelas un determinado "fruto" en tu vida, es imprescindible que plantes la "semilla" es tu pensamiento, y la "tierra", tu mente. . 💫Nueva información con la que sembrar nuevos pensamientos y -como consecuencia- cosechar nuevos resultados que sean mucho más satisfactorios. . ✨Como dice Borja Vilaseca: "No te creas nada". Corrobora esa información con otras fuentes. Lo más importante es que verifiques a través de tu propia experiencia si aquello que lees, ves y estás aprendiendo tienen alguna utilidad para ti. Si resuena en tí, si es válido. . 🥇Hay tantos métodos y tantas maneras de vivir como personas, creer que lo que al otro le vale me valdrá a mi también, es un error. Pero aún lo es más, cuando tratamos de imponer a otros nuestra visión y nuestro aprendizaje, como el mejor. "El más eficaz". . 🕵️🏼‍♀️🕵️🏼‍♂️Encuentra el tuyo, en cuenta tu manera de vivir, expresarte y de seguir aprendiendo. Busca esa semilla y plántala. No te olvides de regarla, cultivando tu mente. Por qué al igual que una planta, si no mantienes ciertos cuidados, se marchita.🥀 . 💫No dejes nunca de preguntarte. 💫No dejes nunca de aprender. . #preguntas #respuestas #lounicoquese #esquenose #nada #nuncadejesdebuscar #aprender #escuchar #leer #sentir #esimportante #Semilla #fruto #Obtén #resultados #buscadentrodeti #somosunicos #cuestionatodo #notecreasnada #aprendizajediario #Bienestar #objetivos #proyectos #tuvida #mejoratuvida #escuchaconsciente #namaste #gracias

🖇Hay gente que pide que le «muestren el camino», pero recuerda que lo único que pueden enseñarte es a andar. . 🛤No importa que camino elijas cuando decides empezar realmente a caminar. . 📚No importa los conocimientos que adquieras, ni cuanto intentes memorizar el mapa para seguir la ruta trazada. . 🎒 Tampoco que cargues la mochila, con herramientas que te "ayudarán" a llegar antes y sin perderte. . ✨ La realidad es que cuando uno decide caminar. Cuando uno se empieza a despertar y se da cuenta que ese camino que parecía luminoso, maravilloso y fácil. No le lleva a ningún lado deseado. . 💢Llega un momento que te das cuenta que no podemos seguir la ruta trazada por otros, podemos desaprender y aprender gracias aquellas personas que ya emprendieron su camino. Podemos tomar conocimientos, enseñanzas de otros, pero no podemos seguir su ruta. . 💫💫No olvides que al final todos los caminos te llevan a ti.💫💫 . ✨Pronto te darás cuenta, que leías sobre este o aquel...que cada uno compartía su experiencia, su aprendizaje y de pronto ves con claridad que todos hablaban alfinal de lo mismo. Por supuesto cada uno a su manera, según su vivencia. Pero el fin siempre es el mismo. Está dentro de tí. . #camino #tucamino #elige #turuta #escribetuhistoria #notengasmiedo #conocete #autoconocimiento #desarrollopersonal #comienza #acaminar #SinMiedo #noterindas #creenti #Disfruta #viveconpasion #sientetebien #Bienestar #autoconfianza #conocimientos #enseñanzas #aprendizajes #marcaladiferencia #aprendizajediario #escuchaconsciente #namaste #gracias

🐤Soy sensible. . ➡️Soy una persona extremadamente sensible. Y nunca lo he visto como una virtud, más bien como un defecto. Me sentía más vulnerable que otras personas en una misma situación. . 💭Con el tiempo me he dado cuenta, que los animales son mi debilidad. Siento su sufrimiento, (hoy ya me da igual como suene esto, hace un tiempo mediría mis palabras). Pero ya no. . ✔️Ser sensible es una virtud, ya que te ayuda a conectar más y mejor con los demás y con el entorno. Es más fácil ser compasivo y comportarte de una manera más integra con todo lo que te rodea. . 🔄Ser sensible es algo bonito, que puede abrirte más puertas de las que crees. Eres más agradecido y percibes la vida con mayor claridad. . ✨Todo el mundo tiene ese grado de sensibilidad. En cierto modo es algo que nos hace más humanos, y podemos hacer grandes cosas con ella. . 🌍 Como sensibilizarnos con el Medio Ambiente. Conectar con el medio que nos rodea, ser compasivos y comportarnos de una manera más integra con él. Por que queramos verlo o no. Con sensibilidad o sin ella. Formamos parte de este medio. Y merece nuestro respeto. . #FelizDia #medioambiente #todoslosdias #sensibilizarnos #conectar #respetar #essudia #animales #nuestroentorno #nuestromundo #cuidalo #amalo #Bienestar #sientetebien #dalomejor #esnecesario #SoloHayUno #UnMundoMejor #despierta #todosjuntos #Podemos #quebonitalavida #aprendizajediario #escuchaconsciente #namaste #graciasatodos

❤💞❤ . 🖋Con la vida ocurre lo mismo que con los chistes: lo importante no es lo que duren, sino lo que hagan reír. . ➡️Tratamos continuamente de aferrarnos a lo material, a las personas, a los momentos. . 💭Nos hemos olvidado de lo verdaderamente importante. La sociedad cada día nos vende más esta idea de tener, guardar, comprar. ¿Y que hay de vivir? Y sobre todo, ¿Qué hay de disfrutar? . 💡Me ha costado darme cuenta de la manera en la que vivía. Esa sensación tan satisfactoria y a la vez de melancolía que sientes cuando vives un momento especial. Una circunstancia que te produce cierto bienestar. . ❓¿No te ha pasado? Que estas con alguien, ves algo o simplemente experimentas una sensación de felicidad y piensas: "Ojalá durara siempre", "No quiero que termine" y cuando esa sensación cesa, en vez de haber disfrutado plenamente del momento. Te lamentas por lo poco que ha durado o por que no lo volverás a vivir. . 🖇¿No sería más bonito, fácil, placentero vivir aquello que nos ocurre de una manera plena?. -Qué, ¿Cómo? . 💫¡Viviendola! Sin querer aferrarte, Sin interferir queriendo guardarla, o haciendo que dure más. Dejando que sea como tiene que ser. Pero sobre todo ¡Disfrutála! . ✨La vida y los momentos están para eso. Si quieres guardar algo de ese momento. Guárdalo en tu memoria, como aquello que viviste PLENAMENTE. . Por que... Aquello que vivimos con intensidad. 💫Nunca se olvida.💫 . @estela.c.c1990 Volvería a cada uno de esos momentos contigo, con vosotras. Os Quiero. Te Quiero. . #vivirintensamente #vidaplena #notearrepientas #viveconpasion #vivesinmiedo #Disfruta #momentos #lavidapasa #disfrutandocadamomento #noteaferres #notecreasnada #SoloVive #nadamaterial #sentimientos #experiencias #rie #llora #sientelavida #aprendizajediario #pensamientospositivos #sientetebien #autoconocimiento #descubrete #desarrollopersonal #escuchaconsciente #namaste #FelizLunes

💖 Y que mejor maestro que nuestra pareja. . 🔎Observar las necesidades de tu pareja, te ayudará a comprender tus propias necesidades. Pero en ocasiones se complica un poco más. Y es a la hora de expresar o que nos expresen su amor. ¿Cómo lo entiendes tu?, ¿Cómo lo entiende tu pareja?. . 🗃Hay tantas maneras como personas. Expertos en el tema las han reducido a 5 tipo de lenguajes, en el que la mayoría se expresa. . ⏺️Palabras de afirmación➡️ Palabras amables, reconfortantes de cariño y afecto. Cumplidos. ¡Qué bien lo estás haciendo!, ¡Qué buen@ eres!. Agradecimientos por esas pequeñas cosas cada día. . ⏺️Tiempo de calidad ➡️ Tener tiempo para compartir, hacer cosas juntos. Pero de calidad, es decir, estar en el momento presente con el o ella. Prestando nuestra atención completa. Expresarse y que se exprese. Aprender a conversar. . ⏺️Recibiendo regalos ➡️Ser detallista. Romper con la monotonía y la rutina. Transmite esa sensación de que pienso en el o piensan en mi. Ofreciendo momentos, pero sobre todo cosas materiales. . ⏺️Actos de servicio ➡️ Aquellos que de alguna manera te ayudan, impulsan a desarrollar a realizar determinadas cosas o tareas. Tener el apoyo de tu pareja. Incluyen las palabras de ánimo y las acciones de que no se sienta sólo para lograr aquello que no se anima o le tiene miedo. . ⏺️Toque físico ➡️Sentido del tacto. Es una gran fuente de inspiración y transmisión de afecto. A un nivel profundo de comunicación. Sin necesidad de palabras o acciones. Un abrazo, una caricia vale más que cualquier palabra bonita y el mejor regalo. . ✨Si tu lenguaje es el tiempo de calidad y el de tu pareja es el de los regalos. Por más que el tenga detalles cada día y no pase tiempo contigo. No te hará sentir amad@. En cambio el, sentirá que te está demostrando todo su amor. Por el contrario tu le expresas todo tu amor compartiendo momentos con el, pero si no tienes detalles materiales no lo entenderá en su lenguaje de amor. . #cualeseltuyo #amor #parejas #conocete #eslaclave #aprendizajediario #autoconocimiento #caricias #Detallista #Apoyo #reconocimiento #momentos #calidad #lenguaje #Bienestar #sientetebien #autoconocimiento #Aprende #desarrollopersonal

🆙 . 💢Si has despertado o estás despertando. . ✨No te olvides nunca de la persona dormida que eras. Como eras, como actuabas, que te pasaba por dentro. No te olvides nunca por que así podrás también entender, comprender, respetar, aceptar las personas que legítimamente siguen en lucha consigo mismas, siguen en conflicto, siguen mirando afuera, sin querer mirarse adentro, por lo tanto siguen dormidas. 💫Cultivar la compasión (entender el sufrimiento que mueve al otro a tener esas actitudes, conductas, que calificamos de "nocivas" o "tóxicas" y a no tomarnoslo como algo personal) . 💭No tomar como algo personal aquellas personas egocéntricas o egoístas. Porque no saben hacerlo mejor todavía. Muchas veces son las que más sufren. . 🤸🏽‍♀️Estés en el momento que estés de tu vida, recuerda que cada persona está librando su propia batalla, y en muchas ocasiones no es nada fácil en la situación que se encuentran. Respeta y acepta. No te lo tomes como algo personal. Todos lo hacemos lo mejor que podemos. . ❤¡Aceptarnos y Aceptar que difícil y que necesario! 💞¡Feliz Domingo!💞 . #despierta #recuerdaquieneres #dedondevienes #loquesientes #loquequieres #veaporello #daelpaso #RESPETA #comprende #aLosDemas #acepta #esnecesario #sientetebien #autoconocimiento #desarrollopersonal #autoconfianza #creenti #aprendizajediario #Disfruta #descubrete #reaprender #escuchaconsciente #namaste #FelizDia

💫Gran reflexión. . 🐕🐈Soy voluntaria en una perrera y nos hemos encontrado con un perro difícil. . 🐾Nos daba miedo a muchos sacarlo, ya que se hacía notar agresivo, e incluso marcaba. Un perro de gran tamaño como para salir herido si salía algo mal. . 🤦🏽‍♀️Inconscientemente todos fuimos marginandolo poco a poco. Sacándolo menos tiempo, o con miedo. (teniendo en cuenta que lo hacemos como ayuda, y no como un momento para pasarlo mal). . ✨Hasta que un día una persona decidió verlo desde una visión muy distinta. Modificó varias jaulas de la perrera evitando que se enfrentara con otros y lo sacó suelto. Sin correa. Libre. Y con el maravilloso juguete perruno ¡Una pelota!. . 🎊Lo que surgió fué sorprendente. Alegre cuál cachorro, corriendo como si no hubiera un mañana. Descubrimos que tiene mucha ceguera (imagínense quedándose ciego poco a poco y encerrandole en una jaula en la que no puede correr y apenas tiene cobijo) y que seguro extraña la compañía humana. . ✨Ha sido una gran lección para todos. Es increíble como tendemos a poner etiquetas🔖, marginar, discriminar muchas veces a los que son diferentes a nosotros o simplemente no comprendemos. En lugar de tratar de entender que les mueve a hacer aquello que nos molesta. Entender el porqué. . 💫¡Todo tiene un porqué y entender esto me ha echo tan sumamente feliz!💫 . #reflexiones #aprendizajediario #gracias #entender #adoro #animales #ypersonas #sientetebien #todotienesuporque #Observa #escucha #etiquetas #nojuzgues #comprende #almundo #laspersonas #ati #datugranitodearena #dalomejor #aprendocadadia #Bienestar #conocimiento #liberatuvida #perjuicios #esimportante #escuchate #serfeliz #estaentumano #escuchaconsciente #namaste

Etiquetas 🔖 . 🎟Somos mucho más que todas esas etiquetas que nos hemos dicho, o nos han dicho. . 🖇Por ejemplo: A todo el que afirma "que es un desorden" le invito a preguntarse; "¿Con que frecuencia en casa le decían que era un desorden?" Tal vez la respuesta sea "siempre", o "a cada rato". . 🔎Muy probablemente tengas comportamientos que contribuyan al desorden, pero hay una delgada línea que separa lo que eres realmente de cómo te comportas. Tal vez te reafirmaron durante tantos años que eras un desorden que ahora la etiqueta la asumes como tu identidad y esa perspectiva puede llevarte a mantenerte estancado en el caos. . ✨Al hacerme consciente que soy mucho más que eso puedo darme la oportunidad de describir mis etiquetas, esas que creo que me definen y luego comenzar a desvelar mi verdadera identidad. . 💫Mi gran etiqueta 🔖 era "Soy muy torpe" «Eres torpe».Gracias a darme cuenta que esta etiqueta me condicionaba, tuve el valor y la fuerza de creer que no lo era. Y poder hacer aquello que yo misma me estaba limitando. . 🏂 Y aquí estoy, practicando un deporte que no es compatible con la torpeza, si no con el valor de reaprender, de ser constante por más que te caigas una y otra vez. . Y tú, ¿Qué etiquetas llevas?. 💞¡¡¡Feliz Doooomingo!!!💞 . #etiquetas #reaprender #descubrete #cualeslatuya #descubrela #comprende #eresmuchomás #limitaciones #cambiohabitos #sientetebien #cambiatumaneradepensar #habitossaludables #daelpaso #cambiatuvida #mejorar #creenti #aprendizajediario #desarrollopersonal #estaentumano #escuchaconsciente #namaste #snowboarding #snow #surfer #nieve #Disfruta

⏳Mi lenguaje. . 💫Que me miren a los ojos y me presten atención, expresarme y que se exprese. Abrirnos y descubrirnos. Momentos de calidad. Estar conmigo aquí y ahora. . 🕯Es muy fácil ver la manera en la que uno entiende el amor, el afecto y el cariño. Incluso darse cuenta de como hemos vivido nuestra infancia y de porque tenemos esos patrones. Que se repiten una y otra vez. Sobre todo con nuestras parejas. . ✨Darme cuenta del mio, me sirvió de mucha ayuda para comprenderme, compadecerme y aceptarme. Pero aún me sirvió más darme cuenta del lenguaje de mi pareja. ¡Es increíble como cada uno puede expresar lo mismo de una manera tan distinta! . ⏳Sin duda mi lenguaje es el tiempo. La escucha y las conversaciones de calidad. Lo que no quiere decir que si me hacen regalos o me dicen cosas bonitas no las voy a apreciar. ¡Claro que si! Pero a la hora de la verdad, cuando tenemos esos momentos críticos con nosotros mismos. Como levantarse una mañana con cara de pocos amigos, probablemente si no hablan mi lenguaje no lo entenderé. Y viceversa. . 💫No se trata de etiquetas 🔖 de: «Mira cariño mi lenguaje es este, háblame así.» Se trata de comprenderse uno mismo y por consiguiente al otro, todo lo demás vendrá solo. Exigir y pedir no te dará lo que buscas. A veces solo cuestión de darnos y dar. . 💞«Me siento más amado por mi pareja cuando _____»💞 ¡Feliz Viernes! . #lenguaje #expresate #conocete #cualeseltuyo #tupareja #conocer #aprender #estaentumano #gestionemocional #autoconocimiento #desarrollopersonal #parejasconscientes #nopidas #noexijas #daamor #dateamor #escuchate #descubrete #Bienestar #sientetebien #pazmental #amor #amorpropio #aprendizajediario #escuchaconsciente #namaste #viernes

Buda. . ⏺️La metáfora de las dos flechas: . ➡️La 1° Flecha: Representa las cosas inevitables de la vida. El dolor, la pérdida, la enfermedad y la certeza de la muerte. Esta fecha es inevitable, e inevitablemente se clavará en má diana que somos todos los seres vivos. (Que todos vamos a pasar con mayor o menor intensidad) . ➡️La 2° Flecha: Esta en cambio, E la que nos disparamos a nosotros mismos, creandonos ina herida autoflingida que muchas veces es mayor que la primera. (La vamos alimentando con nuestros pensamientos, creencias, experiencias) . ✨Recuerda que está en tu mano aquello que te dices y dices. Si prefieres mantener ese recuerdo, vivencia o pensamiento por más tiempo en tu vida. . 🔄Puedes seguir repitiendote lo mismo una y otra vez, pese a que sepas que eso no cambiará las cosas. O puedes parar de alimentarlo y dejarlo ir. . 💞¡¿Quién no adora los viernes?! ¡¡¡FELIZ DIA!!!💞 . #reflexiones #sufrimiento #opcional #dolor #estaentumano #Aprende #aplica #integra #cambia #daelpaso #mejoratuvida #cambiohabitos #habitossaludables #sientetebien #saludmental #Bienestar #quebonitalavida #liberatuvida #autoconocimiento #desarrollopersonal #transformación #darsecuenta #setuelcambio #escuchaconsciente #namaste #gracias #viernes

⚖️Apego Vs dependecia . 🔗Si hay necesidad, hay apego. Si hay apego inconscientemente tenemos la creencia de que "tú eres mi felicidad ", "te necesito para yo ser feliz" se genera dependecia emocional. . 💉Nos volvemos yonkis, adictos a esa persona, dependientes. Mendigos emocionales. Necesitamos de esa persona. . 🔎Estate antento a las pequeñas señales que va marcando tu cuerpo, "cuando el otro no es como tu necesitas que sea" te enfadas, te pones triste, te vuelves irracional. Indicador de que tienes unas creencias erróneas, que igual no te estás amando, no te estás relacionando contigo mismo (con cariño, con amor) y que estas proyectando tu anhelo de felicidad en la otra persona. . 🔬No la estas viendo, no estas amando. Porque si necesitas del otro, en todo momento te estás viendo a tí. «No te veo a tí, sólo veo lo que yo necesito y espero de ti» . 💞Afecto se da de forma natural entre personas que se aman. Hay personas con más o menos necesidad de afecto pero no llegan a ser dependientes. . 🖇Ejemplo: De pronto tu pareja dice que se va con unos amigos de finde semana. (es un hecho neutro) como tu te lo tomes depende de quién eres tú. . ➡️Reacción de dependecia: pensará en tí, te lo tomarás mal, "no me quiere", "porque me hace esto a mi", "que egoísta", "yo el finde semana pasado me quedé con el". . ➡️Reacción de amor y apego: te sentirás alegre de su felicidad. "tenía planes contigo, pero no pasa nada. Ve y pasatelo bien. Disfruta" . ✨Es una línea muy fina. Siempre verificar como te sientes por dentro contigo mismo, en relación con los estímulos que te va mandando el otro. . #emociones #Apego #dependencia #amor #afecto #Necesidades #amorsano #verdadero #noexigas #dalomejor #Reacciones #reflexiones #sentimientos #escuchapositiva #sientetebien #Aprende #integra #Bienestar #saludmental #vidaplena #Disfruta #autoconocimiento #liberatuvida #yonkiemocional #desarrollopersonal #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫💫 . 🖇¿Cómo puedo no encerrarme en mí mismo cuando las cosas me parecen negativas? #tip2 . ➡️Aplica la «Regla de los noventa segundos». . 🔛Si estás triste o de mal humor, utiliza la regla de los 90 segundos: Fisiológicamente, cuando nos invade una emoción negativa, el cuerpo tarda en torno a unos 90 segundos en procesar las hormonas del estrés y recuperar su estado normal. . 🔄Pero si al cabo de ese tiempo tú sigues pensando en lo que te enfada o entristece, repites el proceso fisiológico y te quedas atrapado en un "círculo sin fin". . 💫Así que cuando seas presa de un sentimiento negativo, déjate invadir durante ese espacio corto de tiempo y no pienses, sólo siente la emoción negativa. Pero en cuanto sientas que la emoción disminuye, vuelve a centrarte en las cosas positivas: por ejemplo, el #tip1 (del post de ayer) . #emociones #negativas #desarrollopersonal #gestionarlasemociones #reflexiones #TIPS #aprendizajediario #escuchapositiva #90segundos #Siente #dejatellevar #experimenta #emociones #positivas #sientetebien #pazinterior #espiritualidad #escuchate #tutiempo #Aprende #aplica #vivefeliz #escuchaconsciente #namaste #gracias

🔈🔉🔊 . 🖇¿Qué nos aleja de nuestra tendencia innata a sentir por los demás y a ayudar? . ➡️Muchos elementos puede impedir que las personas actúen desde su capacidad colaborativa y empática. El desarrollo de la empatía, por ejemplo, está ligado a la necesidad básica de apego, es decir, a cómo hemos experimentado el amor y la seguridad en nuestros primeros años de vida. . 🔄Las personas que crecieron desconfiando del amor de sus padres generalmente se mantienen en la fase egocéntrica del contagio emocional automático (una expresión de empatía básica), o se vuelven fríos porque huyen del sufrimiento: no lo toleran ya que han aprendido a desconfiar del afecto de los demás porque no les brindó seguridad o calidez. . 💫Entender, entendernos es la base de todo💫 . ✨Si queremos dar lo mejor a otros, primero tenemos que cuidar y querer a nuestro niño interno. . ¡Feeeeeeliz Sábado!🎊🎊 . #sabado #viveconpasion #no #olvidas #loquesientes #emociones #sentir #empatia #reflexiones #liberatuvida #dalomejor #amorpropio #cambio #desarrollopersonal #escucha #sanatuniñointerior #temereces #serfeliz #entenderte #eslaclave #amor #sientetebien #inspiracion #mereceslomejor #escuchaconsciente #namaste #gracias

🗣¿Hablas el lenguaje el Amor? . 🖇(No, no me voy a poner en plan romántica)🖇 ➡️Pero, te has parado a pensar alguna vez que es lo que a tí te hace sentir bien. Con respecto a la pareja. ¿Qué te hace a ti sentirte querido, amado?, ¿Con que actos te demuestra tu pareja que te quiere?, ¿Qué te hace sentir bien, cuando no estás en calma?. ¿Qué te consuela?: ¿Hablar, espacio, caricias? . 💫El maravilloso mundo de la pareja. El gran desconocido para muchos e interrogante para otros. . 📍En nuestra infancia cada uno percibe el amor de una manera única, con sus carencias y necesidades. Un niño que le faltó el amor de sus padres no se expresará igual el día de mañana (en busca de amor) que uno que la necesidad afectiva la tuvo más cubierta. . ✨Darse cuenta que todos somos únicos y que tenemos distintas maneras de ver, entender y comprender el mundo. Y en este caso el amor y el afecto. . 🎆Entender cuál es tu lenguaje, es más que necesario. Y entender el de tu pareja posiblemente marque la diferencia a una relación más satisfactoria. . ➡️Existen 5 tipos de lenguajes más destacados. Que resultan muy fácil a la hora de identificarte. ❓¿Ya los conoces?, ¿Te interesan? . #lenguaje #amor #somosunicos #lenguajedelamor #entiende #Aprende #cualeseltuyo #infancia #ADULTOS #necesitamos #elamor #reflexiones #aprendizajediario #conocete #estaentumano #autoconocimiento #desarrollopersonal #parejas #expresarse #dar #saberpedir #Bienestar #sientetebien #escuchaconsciente #namaste

✨El principio fundamental es el problema del que no queremos hablar. Es el que encierra la solución.✨ . ❓¿Cuántas veces callas aquello que deseabas decir?, ¿Cómo te hablas a ti mismo? . ➡️Preguntas que te pueden resultar muy esclarecedoras hacía ti. Hacia tu cuerpo. ¿Cómo lo cuido físicamente?, ¿Le doy el descanso necesario?, ¿Le doy tiempo a recuperarse?, ¿Lo escucho?. Cuando me levanto con una dolencia, me pregunto ¿Qué me está diciendo ese dolor? Y muy importante. ¿Lo cuido intelectualmente? ¿Busco nuevas informaciones? . ✨ Una dolencia en muchas ocasiones es evidente lo que nos quiere decir. Ya que no nos permite en muchas ocasiones seguir realizando lo mismo. Nos frena o nos impide continuar. Ejemplo un dolor de rodilla. Se trata de la articulación más grande y compleja del cuerpo. Un dolor o lesión que te impida caminar, quizás lo que te impide es seguir por el mismo camino que estas yendo. Existen respuestas para todas las dolencias. Algunas más complejas y otras más obvias. Tan solo se trata de escuchar lo que tu cuerpo te dice. . 💊Y dejar de callarlo contastamente con medicamentos que no solucionan el "problema" tan sólo silencian de manera temporal algo que aparecerá en otro tipo de dolencia. . 📄Si quieres saber la biodescodificacion puede ser una buena herramienta para ti. Puedes descargar su diccionario gratuito. . #nocalles #Aprende #expresarse #emociones #esimportante #comprender #dolencias #enfermedades #síntomas #escuchate #preguntate #informate #prueba #experimenta #reflexiones #aprendizajediario #biodescodificacion #herramientas #autoconocimiento #Bienestar #quierete #cuidate #pazmental #escuchaconsciente #namaste #gracias

💞💞 . 🖇¿Cómo puedo no encerrarme en mí mismo cuando las cosas me parecen negativas? #tip1 . ➡️Aplica la «Perspectiva positiva». Una estrategia poderosa es concentrarte tozudamente en lo bueno. . 💡Por ejemplo ,Si tienes una crisis de pareja deja de reprochar y quejarte. Céntrate durante un tiempo en las virtudes del otro, en lo que te atrajo cuando lo conociste, en esos momentos buenos. . ✍️🏽Si quieres abandonar un mal hábito, haz un listado de las veces que lo consigues. . ✨Cuando te centras en tus éxitos, eres más capaz de repetir un comportamiento beneficioso.✨ . 📷 Esos momentos que nunca olvidarás, y siempre te traeran emociones positivas.💞 . #pensamientos #negativos #exitos #habitosaludables #reflexiones #no #reproches #critiques #juzgues #perspectiva #positiva #estrategias #saludmental #sientetebien #respira #antesdehablar #conecta #escuchapositiva #nuncadejesdeaprender #cambiatuvida #hazfeliz #sefeliz #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫Estar vivo. . ✒️En un cumpleaños de una niña pequeña. Había muchos juguetes y muchos regalos, la niña estaba realmente feliz, todas sus amigas habían venido y estaban bailando. De repente, le preguntó a su madre «Mamá, antes, cuando tú vivías, ¿existían estos días tan bonitos?» . 💥La gente muere antes de su muerte. . ✨Lo que está vivo, siempre está en peligro. Estar vivo es un riesgo. Y cuanto más vivo, más aventura, más riesgo, más peligro. . 🤸🏽‍♀️Vive peligrosamente porque es la única manera de vivir; no hay otra. Escucha siempre la llamada de lo desconocido y accede a ella. . 🎆Estando vivo nada es seguro, nos pueden ocurrir tantísimas cosas... Dejar de hacer, de decir, de vivir por miedo a.. No te dará más seguridad que cuando arriesgas y te lanzas a la vida. . 💫Suéltate, decide vivir. No esperes a verte algún día lamentandote por todo lo que quisiste hacer y no hiciste. . 💞Vive intensamente y disfruta de tu paso la vida. ¡Feliz Domingo!💞 . #vivir #estarvivos #vivirintensamente #nodudes #hazlo #piensaenti #Sepositivo #Disfruta #notengasmiedo #viveconpasion #conintensidad #liberatuvida #limitaciones #perjuicios #sanatuniñointerior #sueltate #muerte #morirenvida #aprovecha #notearrepientas #peligros #naturaleza #esinevitable #autoestima #aprendizajediario #desarrollopersonal #autoconocimiento #sientetebien #vidaplena #escuchaconsciente

🌍 . Atrévete a ser el cambio que quieres ver en el mundo . 📚Podemos elegir la información que recibimos. De que nos queremos nutrir. . ✨Lo importante es centrarnos en nuestra realidad, es decir, en lo que sucede donde podemos actuar en el momento presente. Aunque muchos suelen decir que esto es evadirse de lo que suelen llamar «la realidad» lo paradójico es que si nos dejamos engañar por nuestra mente, preocupándonos por personas, cosas o situaciones que no forman parte de nuestro «aquí y ahora», entonces sí que estaremos evadiéndonos de verdad, centrándonos en algo externo que no depende de nosotros para evitar enfrentarnos a nuestra propia transformación interior, la cual sí está en nuestro alcance. . 🖋Concededme la serenidad para aceptar aquello que no puedo cambiar, el coraje para cambiar lo que sí puedo y la sabiduría para establecer la diferencia. . 🌍 Si queremos un mundo mejor, unos políticos mejores, una vida mejor. Procuremos mejorar nosotros en vez de exigir tanto y dejar como responsables únicamente a los demás. . 💫Todos podemos hacer, y aportar nuestro granito de arena cada día💫 . 🗳Hoy es día de votaciones. Muchos llevan una vida que ni mucho menos vale como ejemplo, incluso hacen barbaridades con la de los demás. Sin embargo, creen que por el hecho de ir a votar al "mejor partido" todo será mejor. La realidad es que dejar todo en mano de los políticos, del gobierno, de todo lo ajeno. No te salva a ti de lo que haces cada día mal por este mundo. . 💞¡¡¡Feliz Domingo!!!!💞 . #mundo #PorUnMundoMejor #votaciones #turesponsabilidad #cambiatu #dalomejor #miradentro #noesperes #ElCambio #cambiatuvida #haztu #mejoratu #reflexiones #domingo #Bienestar #mundoentusmanos #lainformación #escuchas #lees #aprendizajediario #Bienestar #esimportante #escuchaconsciente #namaste #FelizDia

❤ 🖇¿Cómo sería una madre perfecta? . 💭Es maravilloso recordar como todos, absolutamente todos, hemos sentido que nuestra madre es la mejor del mundo en algún momento de nuestras vidas. Ese gran sentimiento que nos inunda por dentro y nos hace sentir los más afortunados del mundo. . 💥Cuando crecemos y "aprendemos" algunos tienden a ver los defectos y a maldecir lo que nos enseñaron o nos dejaron de enseñar. Dejan de apreciar lo que hicieron desde su amor, sus creencias, sus propias experiencias de vida. . 🗓Hoy es un día marcado en el calendario. Para mi todos los días son el día de la madre, y no necesito un día de la madre o de los enamorados para demostrar mi amor. Pero para aquellos que a veces se olvidan, sobre todo de las madres: . 💫No te olvides nunca de quererla y de agradecerle por todo, o simplemente por haberte dado la vida. Dale ese abrazo que hace mucho tiempo que no le das, dile que la quieres. Expresale lo importante que es ella para tí. ¡Da igual que hace añares que no se lo dices, o que quizás nunca lo hayas echo! Una madre no dura toda la vida, y si aún está ahí , date cuenta de ese gran regalo. . 💫Perdónala. Seguro que lo hizo lo mejor que supo, y desde su amor, creyó darte lo mejor. Acéptala allá donde esté. Liberalá de tu sufrimiento y deja de culparla. 💞¡¡Amala!! 💞 . #porellas #Madres #tumadre #lamejormadre #quiere #RESPETA #acepta #Perdona #liberatuvida #liberala #esnecesario #Aprende #agradece #damor #dateamor #FelizDia #sudía #sontodos #noesperes #aprendizajediario #Bienestar #sientetebien #diselo #amala #escuchaconsciente #namaste #gracias

⌛️ . 🖇Si hay algo que he aprendido a lo largo de estos años. Es que el tiempo no llega a ti como un regalo. . ⏳Si no que es tu responsabilidad. Tú eres el único que puede gestionar el tiempo. ➡️Tú tiempo⬅️ . 🔄Mantenerte ocupado con cientos de quehaceres diarios, con distintas personas cada día. Es una decisión tuya. . 🔎Yo vivía en el ruido constante. No me permitía de una manera inconsciente relajarme un rato cada día sin hacer nada. Mi vida era completamente social. Trabajaba y todo el resto del tiempo lo invertía en amigos, en actos sociales (porque yo quería). Un día en casa para mí, era tiempo perdido. Había aprendido a gestionar mi tiempo de una manera "maravillosa" la gente se asombrada de todas las cosas que era capaz de hacer. Lo que no sabían es que en verdad evitaba mirar en mi interior. . ✨El primer acto de amor que puedes hacer contigo mismo, es respetar e invertir tu tiempo en aquello que si "necesitas", que sí quieres. ¡QUE SIENTES! . 💫Yo he recuperado años de mi vida, salud y bienestar con tan sólo aprovechar el tiempo. Primero para mi, y luego para quién me sienta . ✨¡Disfrútalo es tuyo, y no es lo eterno! . 💞¡Hoy es Domingo y es un día maravilloso para comenzar!💞 ¡Feliz Día! . #tiempo #regalo #Valora #gestiona #Aprende #invierte #entutiempo #esimportante #escuchate #noesparasiempre #cuidate #Disfruta #aprovecha #empiezahoy #domingo #mejordia #daelpaso #mejorar #reflexiones #autoconocimiento #Bienestar #desarrollopersonal #cuidarse #habitossaludables #escuchaconsciente #namaste #gracias

🎵🎵🎵 . ❓¿Existen estrategias para protegernos del contagio de las emociones negativas? . 🖇Filtra el contagio emocional de forma consciente; para desactivar algo inconsciente y programado en el cerebro, tienes que poner un foco de luz sobre la programación, como si abrieras el capó del coche para arreglar algo. Recupera libertad a la hora de sentir y pensar. ✔️Exagera los “activadores” del buen humor: come chocolate, haz deporte, baila, sal con los amigos, ve al cine... ✔️Elimina o limita lo que te desgasta: la crítica interna, las personas amargadas, las limitaciones que te impones, las luchas de poder, todo lo que supone perder el tiempo y energía. Reemplázalos con situaciones y personas positivas. ✔️Tu cerebro, naturalmente, pone el foco en lo negativo: tú céntrate en lo que haces bien, es decir, pon el foco en lo positivo, en lo que te hace sentir bien, en lo que te alimenta, en el trabajo, en tu vida personal. Busca metas claras que tengan sentido para ti y te den alegría. . ➿Pasa tiempo con personas positivas, sus emociones también son contagiosas. No contamines a los demás, piensa antes de enviar un correo desagradable o de decir algo negativo. Tenemos una gran capacidad para hacer daño o para dar alegría a los demás. . 💫¡Reparte contagio positivo!💫 . #emociones #negativas #TIPS #estrategias #contagio #Aprende #cambia #daesepaso #personas #positivas #nocontamines #tu #foco #metas #atención #filtra #nocritiques #centrate #reflexiones #escuchapositiva #dalomejor #Sepositivo #escuchate #sientetebien #saludmental #sabiduria #espiritualidad #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫Ayudar💫 . 💢Que no, que no podemos ayudar. . 👉🏼Me he empeñado toda mi vida en querer "ayudar" a los demás en estar por y para los otros. . 🔎A simple vista parece un acto bonito ¿no?, ¡Oh, que buena persona! No, no es así. Aunque lo hiciera con buena intención la realidad es que es un acto que lleva oculto la superioridad. Si, ya que creía podía ayudar a los demás, sin embargo no creía que nadie pudiera ayudarme a mi. ¿Os ha pasado?. . 💥Jode reconocerlo, pero es cierto. Pero lo más cierto es que si yo misma no me ayudo, no miro, ni hago por mi. ¿Quién espero que lo haga? La frustración es muy común y el rencor hacia aquellos que no te han "devuelto la ayuda". Además seamos sinceros, la gran mayoría de las veces, por no decir nunca nos suelen pedir "ayuda", igualmente nos vemos capacitados para ello, y resolver los problemas ajenos. . 💫No te engañes, deja de hacer por y para los demás, y empieza a ayudarte a ti mism@. Tan solo aplazas lo inevitable. Tarde o temprano tu cuerpo se manifestará. De cualquier manera en la que tengas que cuidarte o relajarte. ¿Qué tal una gripe? Unos días en cama, arropado, sólo. Mientras mis seres queridos me dan mimos y me "cuidan" . 💞¡Es tu momento! Empieza a mirar por tí💞 . #ego #ayudar #personas #amigos #Familia #primerotu #dateamor #luego #dalomejor #ayudatetu #setumejoramigo #quierete #tumomento #mejoratuvida #Bienestar #saludmental #cambiohabitos #estaentumano #querese #eslaclave #daelpaso #sientetebien #reflexiones #autoconocimiento #desarrollopersonal #despierta #liberatuvida #escuchaconsciente #namaste

👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨 . 🖇¿Sabes ese tipo de personas que merecen de verdad la pena? . ➡️Esas personas que entran a tu vida por «Causalidad».Que con la primera impresión sientes que ya merece la pena. . 💫Esas personas que su energía es fuerte, positiva, divertida, alegre y a veces inestable pero eso te encanta. Por que sabes que es real, es natural. Forma parte de su esencia, pero quizás el o ella no lo sepan. . ✨Esas personas que se ven mil defectos, pero tu lo único que eres capaz de ver son todas esas virtudes maravillosas que le caracterizan. . 💕Te hacen sentir bien con su presencia, con su largas escuchas, cuando se abren y cuando hay silencio. . 🏆Afortunad@ de tí si tienes una en tu vida. . ✨Si esto te ha echo recordar a alguien, ¡CUIDALO! Porque estas si merecen la pena y merecen todo lo que hagas por ellas. Valora el tiempo que te dan por que es un maravilloso regalo🎁 . 💞Y recuerda: Es su tiempo. Quien te regala su tiempo. Te da lo más valioso que tiene.💞 . @mano_lee ¡Cuento la horas! . #teamoamiga #personas #quevalenlapena #maravillosas #cuidalas #Valora #quiere #agradece #dalomejor #selomerecen #sutiempo #causalidades #noexiste #casualidad #todotienesuporque #Disfruta #sientetebien #amigos #elmejorregalo #reflexiones #darsecuenta #quebonitalavida #amor #gracias #pensamientos #escuchaconsciente #namaste

💫 . 🖇¿Cómo superar la frustración? . ➡️Tienen que ver mucho con que tus expectativas no se han cumplido. Con lo cual.. . 🤷🏽‍♀️¿Qué estás esperando de la vida?, ¿Qué estás esperando de los demás?, ¿Qué estás esperando de ti mismo? . ↪️Probablemente te sientes frustrado porque tu ideal, tu expectativa no se ha cumplido. . 🔄Simplemente ves a la causa. Donde hay una expectativa hoy, mañana habrá una frustración. . ✨Procura observar en la medida de lo posible cuando empiezas a generar deseos, expectativas, esperanzas, y ver que dice eso de tí. Porque te desarraiga del presente. De aquí y ahora. . ℹ️Ejemplo: A mi me motiva lograr "eso". Pero vamos a ver si soy capaz de lograrlo. No voy hacer depender mi felicidad de la consecución de mis deseos. ✔️Que lo consigo, maravilloso. Pero eso no te va a dar felicidad. La felicidad está dentro. Te puede dar satisfacción, euforia, emociones temporales. . ✨Ojo con crear expectativas y creer que cuando la consiga seré feliz. Porque si no.. Darás con la fórmula del sufrimiento y frustración. . ¡Sábado Gris, pero igual de perfecto para disfrutar! 💞¡FELIZ DÍA!💞 . #frustración #sentirsemal #expectativas #exigirse #metas #objetivos #Aprende #sufrimiento #emociones #aquiyahora #Observa #escuchate #norendirse #cambiohabitos #reflexiones #sientetebien #estaentumano #saludmental #Bienestar #autoconocimiento #darsecuenta #liberatuvida #escuchaconsciente #namaste #escuchapositiva #aprendizajediario #gracias

🛑 Coraza. . ❄ Algunas personas se han vuelto frías como el hielo, sus vivencias y circunstancias le han llevado a tener miedo abrirse a los demás, a confiar y dejarse llevar. . ➡️Es normal tener miedo, y más cuando hemos sufrido. Pero es necesario darse cuenta que ese miedo o esa coraza que hemos creado no nos permite avanzar, es más, seguro que nos cierra muchas puertas a lo largo de nuestra vida. . 💫Conecta más con tu corazón y tus sentimientos. No tiendas a protegerlos por miedo a que te hieran, sino todo lo contrario. Cuanto más permitas aflorar tu vulnerabilidad menos sentirás que debes acorazarla. . 🔎Analiza los motivos que te llevaron a envolverte en tu caparazón de acero y descubre qué hay de cierto en todos ellos. Puede que en el pasado te hicieran daño, pero ir por la vida a la defensiva te ocasionará más situaciones tensas que bienestar. . 💌No hace falta ir con el corazón en la mano, pero sí muéstralo más, amando a las personas de confianza. . ✨Vivir en consonancia con el corazón y los sentimientos te ayudará a sentirte más cercano y menos violentado por los demás. . 🎆Cuanto más te abras, más fácil te será liberarte de este tipo de sentimientos negativos. Además, también te servirá para ver tu situación desde otro punto de vista. Y relativizar lo que nos sucede. . #hielo #gentefria #nojuzgues #comprende #Aprende #esnecesario #conectacon #personas #contigo #amigos #Familia #pareja #expresate #aprendizajediario #desprenderse #caparazon #coraza #creencias #vivencias #negativas #sientetebien #Bienestar #saludmental #fluye #desarrollopersonal #autoconocimiento #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫💫 . 🖇 ¿Cómo puedo no encerrarme en mí mismo cuando las cosas me parecen negativas? #tip3 . ➡️Busca alivio o alegría. ¿Cuál de los dos debes fomentar? Es cuestión de grados. . ✔️En general, frente a los problemas del mundo, si estás cansado y triste busca alivio. ✔️Y si estás fuerte y sereno busca alegría. . 🔛Hazlo ahora: si tienes un mal día, busca alivio.Por ejemplo un amigo, una siesta, un tiempo de calidad para ti. No tienes por qué sentirte bien, sino sólo un poco mejor. Pero si ya te sientes bien, refuerza ese sentimiento: come una fruta que te apetezca, habla con tu sobrina preferida, escucha una canción que te guste, sal a dar un paseo... . 💫Disfruta💫 . ✨Y si todo falla recurre al sueño. Uno de los caminos más sencillos y naturales al que recurrir para enderezar el rumbo y retomar fuerzas.✨ . 💞¡¡Feliz Domingoooooo!!💞 . #emociones #negativas #TIPS #Aprende #alivio #alegría #maldia #sentimientos #Disfruta #sentirsebien #Caminos #relajación #hazlo #escuchapositiva #reflexiones #aprendizajediario #merezcolomejor #inspiracion #reflexion #sientetebien #desarrollopersonal #autoconocimiento #Bienestar #escuchaconsciente #crecimientopersonal #namaste #gracias

❓¿Qué son las emociones? . ➡️Las emociones son el resultado de cómo experimentamos, física y mentalmente, la interacción entre nuestro mundo interno y el mundo externo. Para un humano las emociones se expresan a través de comportamientos, expresiones de sentimiento y cambios fisiológicos. Aunque las emociones básicas son universales, las experiencias emocionales, o sentimientos, son más personales en la medida en que se contagian del humor de cada persona, de su temperamento, personalidad, disposición y motivación. . ❓¿Son importantes las emociones? . ➡️Cada gesto que hacemos, cada mirada sobre lo que nos rodea y cada sentimiento que nos mueve están dictaminados por la emoción. Las emociones no son un lujo o algo prescindible, no son una corriente de sentimientos y sensaciones pasajeros y sin importancia, sino que nos recorren a cada minuto y guían nuestro comportamientos a través del dolor y del placer. Las emociones son claves porque modulan cada uno de nuestros gestos, anhelos, deseos y motivaciones y nos empujan a recorrer el mundo, a resolver problemas, a intercambiar con los demás, a crear, descubrir odiar o destruir. . #nuncadejesdeaprender #reflexiones #pazinterior #escuchapositiva #emociones #aprendizajediario #Aprende #cadadia #esimportante #cuestionate #todo #nocuestanada #saber #escucha #mindfulness #inteligenciaemocial #descubrete #integra #escuchaconsciente #namaste #gracias

↔️El intervalo. . ⏺️Ejemplo imagina una serpiente [estímulo] en el centro de un grupo de niños, cada niño adoptará distintas [respuestas emocionales] entre sí. . 🔂Entre el estímulo y la respuesta estará como interpretamos nosotros esa situación.✨Intervalo✨ . 🔎Tomar consciencia de lo que hay en ese intervalo fundamentalmente: pensamientos, creencias, sensaciones físicas.. . 🔄El intervalo; es cosa nuestra, como yo responda ante determinada situación es nuestra responsabilidad ➡️de elegir. . ✔️Evitar ser reactivos. Sensación de no poder controlar esa situación. Nos hace estar vulnerables al entorno, a las circunstancias. . 🔙Es ese momento que mucha gente siente que no gestiona las emociones. . 🎆Mañana os daré una práctica para mejorar este intervalo. . #emociones #intervalo #estimulo #responder #reaccionar #aprender #esturesponsabilidad #aprendizajediario #emociones #Siente #escuchapositiva #reflexiones #desarrollopersonal #mindfulness #cambiatuvida #Sepositivo #Bienestar #autoconocimiento #crecimientopersonal #ser #poder #creenciaslimitantes #escuchaconsciente #disfrutandocadamomento #namaste #gracias

💫 El otro debe cambiar. . 💢De hecho, eso que no nos gusta del otro «Ya sea nuestra pareja, padres, hermanos, hijos, vecinos..» Simplemente refleja una porción de nuestra propia sombra. . 🔎Si algo se manifiesta «Con felicidad o sufrimiento» en el "escenario" es porque forma parte de nuestra propia "trama", aunque no tengamos registro de ello. Si la trama en su conjunto nos produce sufrimiento, siempre podemos <cambiar nosotros>. . 💫Luego el ambiente completo se modificará. . 📍Es como un juego de ajedrez: Cuando alguien mueve una pieza, el juego cambia en su totalidad. . ✨Primero uno debe cambiar y dejar de exigir a los demás que cambien. . 💞¡¡¡¡FELIZ DOMINGO!!!!💞 . #domingo #cambio #elmundo #cambiatuvida #hazloposible #tueresloprimero #noteolvides #nopidas #noesperes #daesepaso #tucamino #tuvida #reflexiones #sabiduria #espiritualidad #sientetebien #Disfruta #escuchapositiva #escuchate #esahora #agradece #dalomejor #escuchaconsciente #namaste #gracias #FelizDia

💫Armonía. . ➡️La capacidad de mantener la calma incluso en situaciones conflictivas o emocionalmente difíciles. . 🔎Cuando nos cuesta conocer el intervalo y nuestra capacidad, calidad de relación con nuestros propios pensamientos. Propuesta: (si quieres saber que es el intervalo mira el post de ayer) . 🔛PARA, PIENSA Y ACTÚA. Así ante un acontecimiento o una emoción complicada o dificil, introduce Para, Piensa y Actúa. . ✔️Auto-afirmación que nos puede ayudar a dar suficiente tiempo o margen de reacción para que ese intervalo se haga un poco más amplio. Y empezar a plantearnos que topo de respuesta podemos dar en una situación determinada. También si usamos la respiración un par de veces para generar un mayor interno o espacio de tiempo para elegir. . ✨Existen muchas maneras, esta es tan sólo una propuesta de muchas. Si quieres profundizar en el tema: @borjavilaseca en YouTube Be water, me friend. Cada video suyo es más esclarecedor que el anterior. Una eminencia 👌🏼 Muy muy recomendable. . #emociones #negativas #desarrollopersonal #gestionarlasemociones #reflexiones #TIPS #aprendizajediario #escuchapositiva #para #piensa #actua #Siente #dejatellevar #experimenta #emociones #positivas #sientetebien #pazinterior #espiritualidad #escuchate #tutiempo #Aprende #aplica #vivefeliz #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫Aceptar el pasado💫 . ➡️Aceptar y dar gracias por todo lo ocurrido en el pasado. Ver que las cosas no han sido como querías, pero darte cuenta que han sido justamente como tenían que ser. . ✔️Agradecer todo lo que te has vivido, incluyendo tus "fracasos", derrotas y momentos que considerabas negativos en tu vida. . ❇️Gracias a todo ello, estas hoy aquí, y has conseguido ser esa persona que tenías que ser. . 🔀Aceptar que la vida, a veces nos lleva por el camino que no queremos tomar, por esa ruta oscura en la cuál no vemos el final. . 💫Todo tiene su sentido de ser, todo tiene un porqué. Si aceptas, dejas de quejarte y mirar con desprecio, descubrirás todo lo maravilloso que eres, tienes y has conseguido.💫 . 🔎Mírate desde el amor, el agradecimiento y aceptación. Te lo mereces. Es tu vida. . 🔈¡Aprovechala! 🔉Sácale su máximo partido. 🔊¡Ya es hora de despertar! . 💞¡¡Feliz Vierneees!!💞 . #viernes #agradece #tuvida #tupasado #derrotas #momentos #malos #reconciliate #contigo #conelmundo #conlavida #acepta #aprovecha #sacalepartido #despierta #quebonitalavida #reflexiónes #sientetebien #ama #elmundo #escuchaconsciente #namaste #gracias

💫 . ➡️Aceptación Vs Resignación⬅️ . 💢No se trata de renunciar a que las cosas cambien en el futuro, sólo constatar la evidencia en el presente. . ↔️No Resistirse al natural devenir de la existencia. Es decir, no rechazar, ignorar, evitar todo aquello que no nos gusta. . ↩️En innumerables ocasiones hacemos como si no pasara nada.. No leemos la emociones, no la entendemos, no les préstamos ninguna atención. . 💥 Sin darnos cuenta que estamos en una lucha constante por no querer ver y esto nos lleva a que aparezca muchas veces con más fuerza. . 🌱Cultiva la experiencia tal cuál es, tal cuál se manifiesta.🌱 . #aceptacion #resignacion #Cultivar #emociones #experiencias #TIPS #noteresistas #estrategias #contagio #Aprende #cambia #daesepaso #personas #positivas #atención #filtra #centrate #reflexiones #escuchapositiva #dalomejor #Sepositivo #escuchate #sientetebien #saludmental #sabiduria #espiritualidad #escuchaconsciente #namaste #gracias

DEVENIR ADULTOS . ✨ Devenir adultos no es cumplir años, ni ser autónomos económicamente. . 🔛 Devenir adultos es tomar las riendas de nuestra vida, atravesar el bosque para encontrarnos de frente con nuestros dragones internos, mirarlos a los ojos y decidir, al final de ese camino lleno de peligros, cuál es el propio. . ✅A partir de ese momento, seremos totalmente responsables de las decisiones que tomemos en nuestra vida, en todas las áreas, incluida la capacidad de no encerrar a nuestros hijos -si los tenemos- en los personajes que nos resulten funcionales. . 👁Mirar a los hijos, a los cónyuges, a los hermanos, a los vecinos, sólo es posible si previamente hemos sido capaces de mirar globalmente nuestros escenarios, si hemos tenido la valentía de poner en duda los discursos oficiales, y si tomamos la decisión de salir desnudos de nuestra carcel para despojarnos de las estructuras infantiles. . ✨ Entonces quizás sí podamos preguntar a los niños qué necesitan de nosotros, en lugar de imponerles autoritariamente que se adapten a nuestras necesidades y obligarlos a cargar indefinidamente las pesadas mochilas del deseo ajeno. . #ADULTOS #padresehijos #padresconscientes #madurar #nuestravida #esimportante #preguntate #tucamino #tueresloprimero #tumanera #tuvida #tucambio #mensajepositivo #aprender #hijos #aprendizajediario #escuchapositiva #espiritualidad #niños #amigos #Familia #valentia #ValeLaPena #escuchaconsciente #namaste #sabado #buendia

💫Conectarse💫 . 💫Cuando conectamos de verdad con los demás, somos capaces de observarnos, de comprendernos y de aprender a través de esta observación. . 💫Para conectar necesitas mirar y sentir al otro, darle ese tiempo. Necesitamos tiempo para conectarnos y poder empatizar con el otro. . 🔎Por ejemplo En el telediario: Allí el tiempo que se presta a cada noticia es muy corto, y eso dificulta que podamos ponernos en la piel de los demás, conectar con esa noticia y reflexionar acerca de ello. . ✨El sentido de la emoción, del sentimiento es conectarte con el otro, expresarte, comunicarte. Cuando «apagas y enciendes» el sentimiento, sin tomarte el tiempo para darle su valor, este pierde su sentido. . 🎇¡Si si siiii es Vieeernes! ¡¡Feliz Día!! . 💞Y...Recuerda conectaaaaar.💞 . #conecta #vibra #amigos #Siente #Disfruta #conectarse #tuvida #TuGente #Entorno #escuchapositiva #MENTENCALMA #reflexiones #escucha #Observa #contemplation #comprender #sentirsebien #sefeliz #hazfeliz #viernes #mejordia #findesemana #mejoratuvida #hazloposible #espiritualidad #escuchaconsciente #namaste #gracias #FelizDia

💫💫 ¿Por qué se contagian las emociones? . ⏺️Estamos programados para contagiarnos emociones por diversas razones: ➡️Para aprender: Nos copiamos desde que nacemos, como un bebé recién nacido que a las pocas horas de nacer ya puede imitar a sus padres. Imitar nos ayuda a aprender de los demás. ➡️Para sobrevivir: Las emociones de los demás pueden salvarnos la vida. Ejemplo: Una bandada de pájaros que picotean en una plazoleta a la que se acerca un gato sigilosamente. El primer pájaro que lo vea saldrá volando, y todos le van a seguir sin pensar, como un solo pájaro, porque la bandada les da protección, multiplica sus posibilidades de detectar peligro y cobijarse. . 🔄Como no queremos estar fuera del grupo, imitamos a los demás de forma consciente e inconsciente: copiamos gestos, risas, toses, acentos, seguimos modas en la forma de vestir o de hablar... Aunque sea una programación antigua diseñada para ayudarnos a sobrevivir, no ha cambiado porque todavía funcionamos con muchos instintos ancestrales. Los estudios más recientes indican que la presión social es capaz de cambiar y moldear nuestras decisiones porque el cerebro nos alerta cuando no pensamos como los demás, y nos recompensa si nos conformamos a la mayoría. También hay que tener en cuenta que las emociones, sobre todo las emociones más intensas, como el desprecio, la ira o la tristeza, se contagian como un virus, porque esas son las emociones que el cerebro cree que más pueden ayudarnos a sobrevivir. . 📷 @martuky_91 Como te quiero mi niña ❤