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Lic Claudia Jara
cjarapsicologa

Psicoterapias Integradas. Psicoterapia niños, adolescentes y adultos. Parejas. Mindfulness. Neuropsicología. Talleres psicoeducativos.

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Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir. Jim Rohn. El tabaquismo;es la Intoxicación aguda o crónica producida por el consumo de nicotina originando alteraciones cardiorespiratorias, digestivas y cáncer. Energéticamente el fumar está relacionado con la relación materna y el territorio, por la necesidad de sentirse acompañado para afrontar la vida. El amamantamiento es la primera experiencia de amor sublime en el ser humano y tiene como resultado el desarrollo de actitudes positivas como la seguridad y la independencia afectiva. Por el contrario, la carencia de este vínculo pude generar en algunas personas la decisión de compensar de forma indirecta su carencia afectiva a través de una sensación de placer oral, buscando de forma inconsciente la expresión de sentirse amado y aceptado. La adicción a la nicotina se encuentra relacionada con las necesidades afectivas pendientes en la infancia, el recuerdo inconsciente, haber carecido de la lactancia materna , el calor y el amor que se desprende del primer vínculo perfecto con nuestra madre. Durante la adolescencia el individuo puede experimentar vivir un ambiente asfixiante, tóxico en el que físicamente lo traduce como falta aire por lo que al huir del mismo sentirá libertad con el acto de fumar. Encender un cigarrillo como gesto automático es porque necesita equilibrar su estado de ansiedad, quiere encontrar la paz de su madre, la seguridad de ella. Dicha adicción no es más que el mecanismo de protección proyectado a través de un velo, que en éste caso es el humo del cigarrillo. Simbólicamente los pulmones tienen un significado muy especial pues son la vida, la libertad, la autonomía, es decir, amplían la comunicación entre mi persona y el universo. Psicolingüísticamente está relacionado con un vacío interior que quiere calmar, por lo que ha decidido fumar para ocultar sus angustias más profundas a través del humo, impidiéndole de forma indirecta, ver la magnitud de sus conflictos y de ésta manera disminuir la tensión y el malestar emocional. Despierta #selibre #amate #vive #fluye #lasimplicidaddetuesencia.

Todos necesitamos desconectarnos por unos dias, lo más importante es que sean de calidad sin pensar en lo externo para mantener nuestro bienestar físico, mental, neurohormonal y espiritual. Disfrutar el contemplar un atardecer a la orilla de la playa o en la tranquilidad de una montaña; o un amanecer te proporcionará que te mantengas endorfinada(o) elevando tu vibración para mantener ese ¨*saber sentir la alegría* de la vida. A partir de hoy, hago mi receso vacacional hasta el mes de septiembre para reiniciar este espacio dedicado a la salud y emociones con nuevos temas de gran interés para todos. Despierta #decidete #sueltatuscreencias #Desaprende #selibre #respira #Siente #fluye #vive #lasimplicidaddetuesencia

Lic Claudia Jara medias

13 de OCT || DÍA DEL PSICÓLOGO || Muy feliz día del Psicólogo! 💛🧡 A todos mis colegas, a los que intentamos encender una luz 💡 en el camino de la vida de tantas personas que abren su mundo 🌏 para que lo miremos 👀 con respeto y amabilidad 🤗 . . #cjarapsicóloga #díadelpsicologo #amabilidad #mindfulness #13deoctubre

🧠 El cerebro humano puede imaginar escenarios y realidades virtuales con mayor facilidad y rapidez que cualquier 🖥. Muchas de ellas son distorsionadas, provocando el desorden de la ansiedad.😢 👐Lo importante es arribar a tratamientos posibles para un presente y un futuro más satisfactorios. . . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #observar #Mirar #sinjuzgar #ansiedad #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #mbsr . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🦋T R I S T E Z A 🦋 Manual de usuario || 1ra PARTE (Eva Eland) . . 👉La Tristeza. No le tengas miedo....recibela como un gran invitado. Que viene a dejarte una experiencia de aprendizaje, de apertura, de paciencia,y aceptación. 👈 . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #tristeza #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #mindfulnessindividual #mindfulnessencórdoba #mindfulnessempresas #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #mbsr #terapeutacognitivoconductual #evaeland . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🔷La mente condicionada por tantos estímulos y estresores que abundan en nuestra cotidianidad, está en un permanente entrenamiento para crear fronteras. En la frontera hay batallas y luchas con nuestro diálogo interno🤔 (quiero/no quiero), (me gusta/no me gusta), (debería/ no debería).🔷 * * ___________________________ 👉 Intente tener tiempos de atención pura, libre de distracciones. 👉Y desde allí, "un mayor descanso". 👉Y desde el descanso, "un menor sufrimiento". . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #ansiedad #descanso #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #mbsr #tcc . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

💭 Pensamientos Automáticos Negativos. A veces nos asaltan ideas, imágenes o percepciones catastróficas y distorsionadas. Dolorosas y pesimistas. No sé detienen. Abruman y entorpecen nuestra mente de manera automática e invasiva. Provocan emociones desagradables y conductas poco asertivas. Tienen un papel causal y de mantenimiento en trastornos psicológicos ( ansiedad, fobias, depresión). 📍 La terapia Cognitiva Conductual permite que la persona pueda identificarlos de manera atenta y conciente, reestructurar los, y encaminarlos hacia un reaprendizaje de pensamientos alternativos y realistas. . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #mindfulnessindividual #mindfulnessencórdoba #pensamientosnegativos #emociones . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

💗Renuevate por completo cada día, hazlo una y otra vez, y siempre...☀️ . . . ☎️ +54 9 351 508-0702 📍Avellaneda 347 || PB "C" || CÓRDOBA CAPITAL 📧 contacto@cjarapsicologa.com.ar . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🦋T R I S T E Z A 🦋 Manual de usuario || 2da PARTE . . 👉La Tristeza. No le tengas miedo....recibela como un gran invitado. Que viene a dejarte una experiencia de aprendizaje, de apertura, de paciencia,y aceptación. 👈 . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #tristeza #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #mindfulnessindividual #mindfulnessencórdoba #mindfulnessempresas #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #mbsr #terapeutacognitivoconductual . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🔹Cuando mis pacientes preguntan.. ❔"cuanto tiempo me llevará superar este duelo"...Suelo responder ❓"el tiempo que tú necesites para transitarlo"🔹 . . ETAPAS DE UN DUELO: ➡️ crisis ➡️ negación ➡️ enojo ➡️ depresión ➡️ aceptación ➡️ Aprendizaje. . . **B U E N D O M I N G O** . . #cjarapsicóloga #duelos #crisis #negación #enojo #depresión #aceptación #aprendizaje #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #terapeutacognitivoconductual #mbsr #tcc #mindfulnessencórdoba . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

☀ Buen día ... A qué estás dispuesto hoy? ❓ A generar algún cambio en tu vida? ❓ A trabajar con el esfuerzo justo? ❓ Sin forzar? ❓ Sin juzgar? ❓ Con la clara y fuerte intensión de estar atento a tu cuerpo y mente?? 🤚Entonces empecemos, por un simple y profundo momento de atención para vos... . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #sinjuzgar #mentesana #mentesimple #psicoterapias #mindfulnessencórdoba #mindfulnessindividual #tcc #terapiacognitivocomportamental . . www.cjarapsicologa.com.ar

🌫️La M E N T E genera pensamientos por si sola, de manera espontánea y automática. Muchos de ellos son distorsionados. ✔️La Terapia Cognitiva COMPORTAMENTAL (TCC), intenta rebatirlos. Si podemos separar la realidad, de nuestros pensamientos, no actuaremos en base a la información errónea que nos dice nuestra mente.🧠 . . #cjarapsicóloga #detente #Observa #reinvéntate #terapiasintegradas #terapiacognitivocomportamental #tcc #cognitivoconductual #mindfulness #atenciónplena #Meditación #atenciónplena #mbsr . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

⚒ Trabaja en el reconocimiento de que tienes la opción de decidir🤔 cómo y a qué prestas atención ⚠️y de qué puedes elegir ser consciente para profundizar en tu historia, romper las rutinas, dejar ser, y dar un paso hacia una vida de mayor libertad y posibilidades.💫 . . #cjarapsicóloga #decidir #detente #Observa #reinvéntate #terapiasintegradas #vitalmente #atenciónplena #paciencia #entrenamiento #nojuzgues #tcc #mindfulnessencórdoba #mindfulnessempresas #mentelibre #mentesimple #psicoterapia . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🌟 Reinventarse... 🌟 ✅En ocasiones nos apegamos a aquellas cosas que habíamos decidido, que habíamos planeado dedicarles la vida entera. De pronto, nos damos cuenta que la realidad se aleja mucho de nuestros ideales. Los apegos entonces...se vuelven obstáculos, que cierran mente y cuerpo. 💡 Recuerda: la vida nos reporta otra ventaja: ✔️no forzar las soluciones a nuestros problemas y mantenernos "Atentos" a las oportunidades. ✔️Transitar la incertidumbre, y fortalecernos de la impermanencia.💠 . . . #cjarapsicóloga #detente #Observa #reinvéntate #terapiasintegradas #vitalmente #atenciónplena #paciencia #entrenamiento #nojuzgues #tcc #mindfulnessencórdoba #mindfulnessempresas #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

👉Empieza hoy.. 👉empieza con un minuto en tu día. 👉Siéntate, respira profundo, intenta poner la atención en este movimiento, ▶️inspiración_exhalacion. Y verás, cómo con pequeñas pausas, recuperas tu equilibrio mente cuerpo . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #inspira #exhala #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #mindfulnessindividual #mindfulnessencórdoba #mindfulnessempresas #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #tcc . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

☀ Oración || buen lunes ☀️ Que tus despertares te despierten. Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme. Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del Sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer. Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más positivo de cada persona que se cruce en tu camino. Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque "solo" se trate de pan y agua. Y que encuentres algún momento durante el día , aunque sea corto y breve, para elevar tu mirada hacia lo Alto y agradecer, por el milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno. Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos. Y que tus brazos, abracen. Y que tus besos, besen. Y que los atardeceres te sorprendan, y que nunca dejen de maravillarte. Y que llegues cansado y satisfecho al anochecer por la tarea satisfactoria realizada durante el día. Y que tu sueño sea calmo, reparador y sin sobresaltos. Y que no confundas tu trabajo con tu vida, ni tampoco el valor de las cosas con su precio. Y que no te creas más que nadie, porque, solo los ignorantes desconocen que no somos más que polvo y ceniza. Y que no te olvides, ni por un instante, que cada segundo de vida es un regalo, un obsequio, y que, si fuésemos realmente valientes, bailaríamos y cantariamos de alegría al tomar conciencia de ello. Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos acoge, nos abraza y nos bendice. . . #cjarapsicóloga #lunes #oraciónjudía #despertares #mindfulness #psicoterapiasintegradas #psicoterapia #psicoterapiaonline . . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

🦋Una oportunidad para tomar conciencia sobre este trastorno, acercarnos al diagnóstico y tratamiento, y apartarnos del estigma social.☀️ . . --------------------- El trastorno bipolar, también conocido como la depresión maníaca, es una enfermedad mental que incluye episodios serios de la manía y la depresión. La enfermedad causa cambios drásticos de altos y bajas de temperamento, de sentirse extremadamente deprimido y sin esperanza, con períodos de temperamento normal, entre otros cambios. . . #cjarapsicóloga #30DEMARZO #trastorno #bipolar #trastornobipolar #terapias #maníaco #depresión #euforia #terapiasintegradas #bipolardisorder #conductas #conciencia #atenciónplena . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar

¿Cómo te tomarás el tiempo ⏳ este fin de semana para curarte? 🌹 🐧 🍂 ✔️Sentirte como en casa 🏡 en tu cuerpo. ✔️ Sosteniendo (no temiendo) recuerdos 📸 ✔️ Hacerse amigos con tu mente 🧠 ✔️ Confiando en el mundo 🌏 como un lugar seguro 🔐 y suave para pertenecer. ✔️ Transformando el trauma en una historia. ✔️ Sentirse posible de nuevo. . . #cjarapsicóloga #mindfulness #atenciónplena #Meditación #observar #Mirar #sinjuzgar #surfear #relajación #mindfulnessindividual #mindfulnessencórdoba #mentelibre #mentesimple #psicoterapia #psicoterapiasintegrativas #terapiacognitivocomportamental #mbsr #terapeutacognitivoconductual #tcc . . 🌐 www.cjarapsicologa.com.ar