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Bizitza Berria
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💭Pensaba en un cambio y lo hice! 💪👏 Arriesgué para ganar 🐕👪 Y sabía cuál sería mi premio 🥑🍉 Quieres cambiar tus hábitos? 🤳Te ayudo!

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Bizitza Berria medias

Hoy hemos ido al teatro!! Hemos visto #norayeldragon y genial como siempre☺️. Muy entretenido para los peques y fácil de entender, con mucha música y colorido.🔝 Os la recomendamos! Me alegra ver que desde bien txiki le contagio el gusto por el teatro y los 📖. Disfrutad del finde!!🤗 @norayeldragon . . #importaloimportante #michicoamate #teatrolara #norayeldragon #planesconniños #regalateatro #disfrutandojuntos #momentosquesuman #tresaños #Madrid #elcentroconniños

Aquí el 🐒 lleva ya varias semanas que parece que por fin controla la caca ( y está sin pañal desde febrero 😕 ) así que le prometimos que íbamos a ir a @parquewarner ; y como lo prometido es deuda aitatxu se ha cogido el día y lo hemos pasado de miedo!!🎃👻. . Qué tal los vuestros con la operación pañal?? . . #cambiodevida #importaloimportante #disfrutandojuntos #Familia #momentosquesuman #mischicosamate #parquewarner #halloweenenparquewarner #supermantxiki #Halloween2019🎃

Hoy hemos visto tres ciervas🦌. Y en el camino de vuelta le iba explicando al peque la suerte que tiene de poder tener el pueblo y comer tomates y melocotones que ha cogido él con aitite, de dar de comer a las cabras y a los cerdos o de cruzarse con los ciervos paseando. Y también cuando vamos a Bilbao que vemos el mar y los barcos 🌊. A veces nos cuesta darnos cuenta que las cosas importantes están en los pequeños detalles. Sí, somos afortunados.🥰 . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #michicoamate #momentosquesuman #disfrutandojuntos #fideenelpueblo #hontanar #laberrea #aritzetaama

Y llega un día en que te escuchas hablando como ella, cocinando como ella, regañando como ella, cantando como ella, enseñando como ella, bailando como ella, escribiendo como ella, llorando como ella. . Y llega un día en que esos zapatos gigantes que tanto te probaste de repente un día te valen, y puedes recorrer su huella. . Y con cada paso vas entiendo todo lo que una vez criticaste. Y entiendes los límites, los enfados, las preocupaciones, los miedos. . Y agradeces que estuvo ahí, acompañandote de cerca, cuidando, vigilando. Y agradeces sus desvelos, sus sacrificios, su tiempo. Llega un día en que te miras al espejo y la ves. Porque unos meses estuvimos dentro de ella, pero ella siempre estará dentro de nosotros❤. . . En la primera foto salen mi madre y mi hermana @juanifruto en Benidorm, supongo que sería por 1980 más o menos porque yo aún no había nacido. Y aunque mi hermana no me llevó dentro este texto es aplicable a cualquiera de las dos🥰. . . #importaloimportante #amatxu #goianbego #tengobuenosejemplos #miamaymihermana #vayadosguapas

Para tod@s los amantes del dulce que siempre buscamos opciones más saludables de darnos un capricho; . 🍽MAGDALENAS DE MANZANA SIN AZÚCAR AÑADIDO: . A partir de fase 2 con moderación 😊 (Por ejemplo un par de veces por semana 1 unidad en el desayuno o almuerzo). . ➡️INGREDIENTES⬅️ . ✔250 g Harina integral. ✔1 sobre de levadura. ✔Media cucharadita de bicarbonato. ✔200 g de dátiles. ✔50 ml de aceite de oliva. ✔1 manzana cortada en daditos. ✔Media cucharadita de canela. ✔200 ml de bebida vegetal. ✔3 huevos camperos. . ➡️ELABORACIÓN⬅️ . 👉🏻Poner el horno a recalentar a 180°. 👉🏻Mezclar la harina, la levadura, el bicarbonato y la canela en un bol. 👉🏻Por otro lado bate los dátiles con el aceite y luego incorpora la leche y los huevos y sigue batiendo. 👉🏻Añade la masa a la mezcla de harina y remueve. Luego incorpora la manzana. 👉🏻Hornea unos 18-20 min. . Y a disfrutarlas con toda la familia! 💃 . . #vidasaludable #cambiodehabitos #recetasfaciles #recetassanas #magdalenas #postres #postressaludables

Pelando almendras!! . Os gustan los frutos secos?? 🥜 Pero no engordan mucho?🤔 . Que no! Que los frutos secos no engordan! . ➡️ Pero los frutos secos no se supone que engordan mucho? Es una de las preguntas más comunes que de hacen cuando en un programa de pérdida de peso o de hábitos saludables os incluimos los frutos secos ( siempre al natural, sin freír y sin sal ). ➡️ Porque un alimento sea rico en calorías o en grasas no quiere decir que engorde o que no sea sano, lo importante es que esas calorías o grasas provengan de una fuente saludable. ➡️ Las grasas son unos de los nutrientes imprescindibles para que nuestro organismo funcione a la perfección; y las calorías están relacionadas con la energía que nos proporciona ese alimento, por lo que tienen que estar equilibradas con nuestra actividad. . Os dejo unas cuantas propiedades para que los veáis con otros ojos👇: 🔝 Los frutos secos son una gran fuente de nutrientes. 🔝 Principal fuente de antioxidantes. 🔝 Ayudan en la pérdida de peso ( con moderación). 🔝 Contrarrestan el colesterol y triglicéridos. 🔝 Tienen propiedades antinflamatorias. 🔝 Tienen alto contenido en fibra. . Y tú? Los incluyes en tu dieta?? . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #habitossaludables #almendras #frutossecos #quenoengordan #michicoamate #enelpatiodelpueblo #hontanar

Menudo día de emociones!!! Este ha sido el primer año que el peque entendía ya que era su cumple, y lo ha disfrutado un montón!🎂🎁. Aunque ha estado todo el día muy nervioso cuando ha llegado con sus amigos ha soltado todo y ha jugado, bailado....🎶😁. Ahora con los regalos nos espera una noche interesante 🤗. A soñar bonito!!! . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #mischicosamate #momentosquesuman #disfrutandojuntos #tresaños #parquedebolas #zorionakzuri #urteaskotarako

Hoy es el día del perro adoptado🐕. En mi casa ha habido perro desde que nací, y nunca hemos comprado un cachorro. Tod@s necesitamos concienciarnos de la importancia de no contribuir a la cría comprando perros por todo lo que ello implica, y también hacérselo entender que nuestros peques. Así que si estás pensando en traer un perro a tu familia, por favor, visita cualquiera de las protectoras, perreras o asociaciones que habrá a tu alrededor.🥰 . . #importaloimportante #familiadecuatro #lurra #amorperruno #canhijos #NOCOMPRESADOPTA #amigofiel #perrosyniños #diadelperroadoptado

Esta fue la primera vez del 🐒 en la playa. Fuimos a la #playacan de Motril y Lurra no se separó de él ni un momento. Hasta se bañó ella que no le gusta mucho el agua🤪. Ahora los chicos me han dejado unos días solita y aunque me está viniendo muy bien y estoy muy tranquila tengo ganas locas de volver a verlos.🥰 En fin, ni contigo ni sin ti. . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #mischicosamate #momentosquesuman #familiadecuatro #amorperruno #perrosyniños #playacanina #motril

9 de Septiembre de 2017. Se casa la rubia y como no allá que fuimos, después de todo lo que hemos vivido juntas no iba a perderme su día. La maternidad y la lactancia me hicieron disfrutarlo de otra forma distinta a la que nos habíamos imaginado, pero los nervios y la emoción fueron sin duda los protagonistas del día. Zorionak bikote!! @maritxuarroyo @asier.otegi . . #importaloimportante #nosfuimosdeboda #arteagagaztelua #yasabesloquedicen #NoviaMojadaNoviaAfortunada #repitohastag #enlabodademimejoramiga #yelgemeloguapo

El verano ya está aquí!!🔅 Así que aún estás a tiempo si quieres tener tu cuerpo listo para la playa o la piscina🏖 . Déjame un comentario en esta foto o envíame un WhatsApp desde el enlace de mi perfil y hacemos tu valoración gratuita📱. . Todos nuestros planes incluyen: 👉 asesoramiento continuo 👉 grupos de apoyo y motivación 👉 rutinas de ejercicios 👉 blog de recetas... . Aprende a cuidarte y te sentirás mejor por dentro y por fuera🔛. . . #vidasaludable #cambiodevida #cambiodehabitos #vidasana #sisepuede #juntossomosmásgrandes #perderpeso #recetassanas #vamosaporelverano #buscatumejorversion

¡Buenos días! . 🌱¿Qué tal si hacemos una dieta depurativa de 7 días para eliminar los excesos de Pascua y prepararnos para el verano?👙☀ 👉 . El martes acaban las fiestas y ya tenemos aquí el buen tiempo🏖. Así que OS PROPONGO UN RETO! La mejor manera de empezar con unos hábitos saludables y de pérdida de peso es con una depuración🌱. ☝Os propongo que hagamos junt@s 7 días de limpieza del organismo. Te doy la lista de la compra (con productos cotidianos del súper) y te asesoro y acompaño en todo el proceso! . 🐇🥚🎁Éste es mi regalo de Pascua para tod@s los que contratéis el programa en abril y ♦las plazas son limitadas♦ —————— Así que si estas buscando un cambio, ves como otros los consiguen y piensas 💭¡me encantaría que me pasara a mi!... Déjame ayudarte, junt@s lo conseguiremos 🤗 —————— 🙋‍♀🙋‍♀¿Te apuntas?🙋🏻‍♂🙋🏻‍♂ 📩Envíame un privado con tu whatsapp y te informo!! . #dietadepurativa #limpiaelorganismo #cambiadehabitos #cuidatepordentro #perderpeso #vidasaludable #detox #retodetox

Muchos de vosotros me dijisteis en verano que estabais interesados en hacer un reto detox en septiembre para compensar los excesos de las vacaciones.... Así que aquí está!!🎁. Empezamos el lunes 9!!👌. 3 DIAS DETOX GRATIS !. (PLAZAS LIMITADAS). . Es tiempo de #depurar 🤸🏼‍♀🙌🏻 🍍🍇Aún no SABES en qué CONSISTE una #DETOXIFICACION?. . 🍍El ORGANISMO manda una serie de señales cuando el nivel de ⛔ #TOXINAS es ELEVADO ⛔😯 👎 . . ⚠Estas señales son⚠ . ⛔ dolores de cabeza. . ⛔digestiones pesadas. . ⛔estreñimiento. . ⛔acné. . ⛔catarros frecuentes. . ⛔alergias. . ⛔dolor articular. . ⛔insomnio. ........ . #Importante ❗❗❗ . ➡ Los CAMBIOS DE ESTACIÓN son un momento CLAVE 👌 para realizar una DETOXIFICACIÓN pero puedes adelantarla si no notas los síntomas de ⚠EXCESO DE TOXINAS ⚠ o después de temporadas en las que se descuida la alimentación😣, como Semana Santa, Navidad... . 💡TIPS para hacer una DETOX❗ . 1〰✔Beber 1.5l. de agua al día. . 2〰✔Controlar los niveles de estrés. . 3〰✔Reducir el consumo de café, alcohol, chocolate y té negro. . 4〰✔Realizar deporte de forma moderada. . 5〰✔Evitar alimentos precocinados o fast food. . 6〰✔Llevar una dieta equilibrada a base de verduras principalmente, rica en vitaminas, minerales y fibra. . 7〰✔Tomar complementos a base de plantas depurativas como alcachofa o cardo mariano, entre otros. . ¿Quién se apunta? . Mándame un mensaje privado con tu WhatsApp y empezamos📲. . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #retodetox #GRATIS #limpiamosorganismo #senotapordentroyporfuera #seacabanlasvacas #AhoraACuidarse #verano

Mi familia 👪🐕❤. Falta maridito que hacía la foto y no le gusta mucho aparecer por estos lares😉. Y nuestros momentos, los que disfrutamos juntos y nos hacen felices con tan solo un paseo por el campo con Aritz y Lurra. Y que sigamos así por mucho más, #sumandomomentos❤️. . . #cambiodevida #vidasana #importaloimportante #michicoamate #aritzetalurra #Pueblo #hontanar #momentosquesuman #disfrutandojuntos #baby #instababy #dosaños #amorperruno #familiadecuatro #niñosyperros